Spirulina-Proteinpulver auflösen: Anleitung und Tipps

Über Spirulina

Spirulina kann in Form einer Pille oder eines Pulvers vorliegen, das in Wasser, Saft, Milch oder einer anderen Art von Flüssigkeit, einschließlich Suppen, aufgelöst werden kann. Es ist eine proteinreiche Blaualge, die auch reich an Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien ist, die als Carotinoide bezeichnet werden, so das Medical Center der University of Maryland. Einige der wichtigsten Vitamine, die Spirulina enthält, sind jene im B-Komplex, die als Ergänzung dienen können, besonders wenn Sie Vegetarier sind. Es enthält auch die essentielle Fettsäure namens Gamma-Linolensäure, die laut der American Cancer Society das Versprechen hat, bestimmte Arten von Krebszellen zu behandeln, obwohl noch weitere Studien erforderlich sind.

Anleitung zum Auflösen

Bestimmen Sie, wie viel Spirulina-Proteinpulver Sie zu Ihrer Flüssigkeit hinzufügen möchten, messen Sie die Menge mit einem Servierlöffel ab und geben Sie sie in ein leeres Glas. Geben Sie die Flüssigkeit langsam hinzu, damit sie das Spirulina-Proteinpulver überzieht. Verwenden Sie einen Löffel, um es zu rühren, während Sie die Flüssigkeit einfüllen. Warme Flüssigkeiten lösen sich in der Regel schneller auf als kalte.

Rühren Sie sich noch schneller, wenn Sie mindestens die Hälfte der Flüssigkeit eingegossen haben, und fügen Sie den Rest erst hinzu, wenn sich die Farbe der Flüssigkeit geändert hat. Im Allgemeinen zu grün, wenn die Flüssigkeit klar war und oben kein Granulat schwimmt. Es ist nützlich, dies in einem klaren Glas zu tun, in dem Sie auch den Boden sehen können, um zu überprüfen, ob etwas Spirulina-Proteinpulver an den Unterkanten des Glases hängen geblieben ist. Ansonsten kratzen Sie den unteren Rand mit Ihrem Löffel oder noch besser mit einem Essstäbchen, das gerade und fest ist.

Tipp für Smoothies

Wenn Sie einen Mixer verwenden, um einen Smoothie zuzubereiten, und Sie möchten Ihr Spirulina-Proteinpulver als Stärkung hinzufügen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie das Pulver entweder wie beschrieben mit etwas Saft, Milch oder Wasser auflösen, das Sie für Ihren Smoothie verwenden werden, oder Sie geben alle Zutaten in den Mixer und schalten ihn ein. Fügen Sie Spirulina-Proteinpulver durch das obere Loch, das die meisten Mixer haben, hinzu, während es noch läuft. Der Mixer mischt das Pulver mit den restlichen Zutaten und löst es auf.

Warnhinweise

Es ist nicht bekannt, ob Spirulina an Kinder verabreicht werden soll. Fragen Sie Ihren Kinderarzt, bevor Sie es in die Zubereitung Ihres Kindes einbauen, in die Diät oder zu Ihnen, wenn Sie stillen.

Erforderliche Dinge

• Löffel
• Glas
• Essstäbchen (optional)
• Mixer (optional)