Die Esslöffel-Honig-Diät im Check

Der britische Apotheker Mike McInnes und sein Sohn Stuart, ein Ernährungsberater, haben eine Diät entwickelt, bei der ein Löffel Honig nachts vor dem Zubettgehen eingenommen wird. Sie wurde im September 2007 veröffentlicht. Mike McInnes sagt, dass der Honig nachts einen chemischen Kreislauf in Gang setzt, der Hormone freisetzt und Fett verbrennt, während Sie schlafen. Er sagt, ohne den nächtlichen Honig produziere der Körper Stresshormone und verschwende Energie, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Er liefert jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, um dies zu belegen.

Honig und eine gesunde Lebensweise

Mike und Stuart McInnes nehmen nicht nur den Löffel Honig in der Nacht, sondern bieten auch ein regelmäßiges Trainingsprogramm an, als Beispielrezepte im Rahmen eines gesunden Lebensstils. Die Zutaten sind frisches Obst und Gemüse und andere gesunde Optionen. Obwohl es außer dem nächtlichen Löffel Honig keine spezifischen Lebensmittelrichtlinien gibt, raten sie davon ab, verarbeitete Lebensmittel zu essen.

Auswahl eines guten Honigs

Nach Angaben der National Honey Board gibt es mehr als 300 Arten von Honig in Amerika. Die Biene sammelt Nektar aus allen Arten von Blüten, von Orangenblüten bis hin zu Kleeblättern, und verleiht jedem Honigtyp einen eigenen Geschmack. Honig kann hell oder dunkel, mild oder stark sein und liefert 64 Kalorien pro Esslöffel. Obwohl es nicht das gleiche klare goldene Aussehen hat, behält roher, ungefilterter Honig die Vitamine, Aminosäuren und Proteine des Naturprodukts und hat mehr gesundheitliche Vorteile.

Manukahonig

Seit 1981 erforscht Dr. Peter Molan, Professor an der University of Waikato in Neuseeland, die Heilkräfte von Honig. Um Honig herzustellen, fügen die Bienen dem Nektar, den sie in den Bienenstock zurückbringen, Enzyme hinzu. Diese Mischung wirkt antibakteriell. Im Fall von Manuka-Honig verleiht ein Nichtperoxid-Ergebnis dieser Art von Honig einen einzigartigen Manuka-Faktor. Manuka-Honig ist von hoher Qualität, aber teurer als andere Honigsorten.

Honig und Blutzuckerspiegel

Honig ist doppelt so süß wie Zucker. Diabetiker und Hypoglykämiker müssen aufpassen, wenn sie es in ihre Ernährung aufnehmen, da es eine ähnliche Reaktion auf den Blutzuckerspiegel hervorruft wie Zucker. Tupelohonig ist jedoch eine Alternative zu anderen Sorten, da er eine langsamere Absorptionsrate aufweist und daher sicherer ist, wenn er in kleinen Mengen eingenommen wird. Wenn Sie Diabetiker sind, unter Blutzucker leiden oder an einer Krankheit leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Tupelo oder eine andere Art von Honig einnehmen. Honig vor dem Schlafengehen ist nur ein kleiner Teil einer Änderung des Lebensstils. In der "Winterschlafdiät" folgen die Fitness und ein gesunder Ernährungsplan der Linie des gesunden Menschenverstands. Mangels empirischer oder wissenschaftlicher Beweise, dass der Löffel Honig nachts zu Fettverbrennung führt, können Sie laut DietSpotlight.com nicht sicher sein, zusätzliches Gewicht zu verlieren. Regelmäßige moderate Bewegung und eine vernünftige, gesunde Ernährung gehören zu einer guten Wahl des Lebensstils. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel mit Ihrem Arzt, bevor Sie regelmäßig einen Löffel Honig zu Ihrer Diät hinzufügen.