Kaliummangel und Übelkeit: Ursachen, Auswirkungen und Behandlung

Empfohlene Zufuhrmenge

Kalium ist laut Linus Pauling Institute an der Oregon State University eines der Mineralien, die Ihr Körper für die Ausführung seiner täglichen Funktionen benötigt. Das Mineral ist das am häufigsten vorkommende in den Körperzellen. Ohne dieses Mineral kann es zu Symptomen wie Übelkeit kommen. Die tägliche empfohlene Kaliumzufuhr für Erwachsene im Alter von 14 bis 50 Jahren beträgt nach Angaben des Linus Pauling Institute 4.700 Milligramm pro Tag.

Auswirkungen

Kalium hilft nach Angaben von MayoClinic.com, die Funktion der Nerven- und Muskelzellen zu kontrollieren. Wenn der Kaliumspiegel Ihres Körpers zu niedrig ist, können sich Ihre Muskeln verkrampfen. Dies kann zu Übelkeit und Bauchschmerzen führen. Das Ergebnis kann Verstopfung oder Erbrechen sein, aber diese Aktionen können zu mehr Kaliumverlust führen.

Behandlung

Wenn Ihr niedriger Kaliumspiegel mit einer vorübergehenden Krankheit wie Durchfall zusammenhängt, kann es laut Linus Pauling Institute hilfreich sein, wenn Sie mehr kaliumreiche Lebensmittel zu sich nehmen oder sich übergeben. Beispiele für kaliumreiche Lebensmittel sind Bananen, Ofenkartoffeln mit Haut, Pflaumensaft, getrocknete Pflaumen und Orangensaft.