Fischöl gegen Schuppen

Schuppen: Ein häufiges Problem

Schuppen, ein häufiges Problem vieler Menschen, verursachen trockene, schuppige Haut auf der Kopfhaut. Dies kann zu einem juckenden, schuppigen Ausschlag führen. Die Flocken, die in Ihrem Haar auftreten, stammen von abgestorbenen Hautzellen auf der Kopfhaut. Ein Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen kann das Risiko für Schuppen erhöhen. Fischöl, das für seine potenzielle Fähigkeit bekannt ist, einen hohen Cholesterinspiegel umzukehren und das Risiko von Herzkrankheiten zu senken, kann auch als Heilmittel für trockene Kopfhaut wirken und wichtige Inhaltsstoffe für gesunde Haut und Haare zur Bekämpfung von Schuppen hinzufügen.

Omega-3-Fettsäuren

Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl gelten als essenzielle Fettsäuren, die für das Gedächtnis des Gehirns, die geistige Leistungsfähigkeit und die Verhaltensfunktion erforderlich sind. Vorgeschriebene Fischölergänzungen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wurden von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Patienten zugelassen, die ihren Triglyzeridspiegel senken müssen – ein Risikofaktor für Herzkrankheiten. Die Eigenschaften in Fischöl können auch anderen Gesundheitszuständen helfen. Zu den Symptomen eines Mangels an Omega-3-Fettsäuren gehört nach Angaben des University of Maryland Medical Center trockene Haut. Müdigkeit, schlechtes Gedächtnis und Stimmungsschwankungen können auch durch den Mangel an Omega-3-Fettsäuren im Körper auftreten. Stress, ein möglicher Auslöser von Schuppen, kann sich aus diesen Symptomen ergeben. Ihr Körper kann keine Omega-3-Fettsäuren herstellen; daher müssen Sie diese über die Nahrung aufnehmen. Die Hauptquellen für Omega-3-Fettsäuren sind bestimmte Fischarten, einschließlich Thunfisch, Lachs, Makrele, Hering, Seeforelle und Sardinen. Sie können Omega-3-Fettsäuren auch aus Walnüssen, Sojabohnen, Flachs und Kürbiskernen sowie Walnuss-, Leinsamen-, Soja- und Kürbiskernölen gewinnen. Wenn Sie Fisch essen, erhalten Sie reichlich Omega-3-Fettsäuren. Fischölergänzungen können jedoch auch effektiv wirken und werden in der Regel aus Fisch hergestellt, der diese Fettsäuren enthält. Kaufen Sie Fischölergänzungen von renommierten Unternehmen und stellen Sie sicher, dass sie Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Schuppenursachen

Ursachen für Schuppen können Hefeinfektionen, Überaktivität der Öldrüsen oder Shampoonieren in heißem Wasser sein, von dem die natürlichen Öle befreit werden, dein Haar. Wenn Sie Ihr Haar nicht genug waschen oder es zu oft föhnen, kann dies die Trockenheit der Kopfhaut verschlimmern. Bestimmte Diätpraktiken können auch zu Schuppen führen. Eine zuckerreiche Ernährung kann zu viel B-Vitamine in Ihrem Körper verbrauchen und Schuppen verursachen. Ein Mangel an ungesättigten Fetten wie Omega-3-Fettsäuren kann zu Schuppenbildung führen.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Dies sind gesunde Fette, die anstelle von ungesunden gesättigten Fetten in rotem Fleisch und Geflügel mit Haut verwendet werden können. Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl können zusammen mit einer erhöhten Aufnahme von B-Vitaminen helfen, Schuppen vorzubeugen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren helfen Ihrem Körper, trockenen Bedingungen, die Schuppen verursachen, entgegenzuwirken. Wenn Sie Gemüse, Eier und Leber essen oder Vitaminpräparate mit B-Komplex konsumieren, kann dies zu einem normalen B-Vitamin-Spiegel führen.