Krillöl bei ADHS: Vielversprechender Ansatz oder unbewiesen?

Warum Krill vielversprechend ist

Es gibt drei Hauptgründe, warum Krill vielversprechend sein könnte, um ADHS-Symptome zu lindern. Erstens enthält Krill die Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA), die auf Vorteile bei ADHS untersucht wurden. Zweitens unterscheidet sich die chemische Struktur von Krill von Omega-3-Fettsäuren in Fischöl. Drittens spielt die Zusammensetzung des menschlichen Gehirns eine Rolle. Die Untersuchungen zu den Vorteilen von Krillöl bei ADHS sind jedoch nicht schlüssig, und es ist wichtig, den Rat eines Arztes einzuholen.

Omega-3-Fettsäuren und ADHS

Es gibt Dutzende von Experten begutachteten Studien zu den möglichen Vorteilen von Omega-3-Fettsäuren zur Linderung von ADHS-Symptomen. In den meisten Studien wurden jedoch Omega-3-Fettsäuren aus Fisch und nicht aus Krill getestet. Eine Analyse aus dem Jahr 2004 kam zu dem Schluss, dass 560 mg kombinierte DHA und EPA aus Fisch über vier Monate bei Kindern zu Verhaltensverbesserungen führen können. Bei Erwachsenen führten 2.400 mg innerhalb von 35 Tagen zu einer Besserung. Isoliertes DHA ohne EPA zeigte keine Wirkung.

Krill im Vergleich zu Fischöl

Krillöl rückte in den Fokus, weil es eine überlegene Quelle für Omega-3-Fettsäuren sein soll. Der Hauptgrund ist, dass Krill-Omega-3-Fettsäuren in Form von Phospholipiden vorliegen, während Fischöl-Omega-3 in Form von Triglyceriden vorliegt. Der Körper verwendet Phospholipide, sodass Krill-Fettsäuren leichter absorbiert werden. Zudem enthält Krill natürliche Antioxidantien wie Astaxanthin, Vitamin E und Canthaxanthin sowie Phosphatidylcholin und Vitamin D, wichtige Nährstoffe für das Gehirn.

Gehirnstruktur und Krill bei ADHS

Das Gehirn besteht zu etwa 60 Prozent aus Fetten. DHA ist die vorherrschende strukturelle Fettsäure und bildet 80 Prozent der Hirnrinde, die für Aufmerksamkeit und Impulskontrolle verantwortlich ist. Omega-3-Fettsäuren sind für die Gehirnentwicklung entscheidend. Eine Suche in der PubMed-Datenbank ergab keine spezifischen ADHS-Studien zu Krill. Allerdings kündigte Neptune Technologies im Januar 2007 eine privat finanzierte Studie an, bei der 25 erwachsene ADHS-Patienten sechs Monate lang 500 mg Krillöl erhielten. Die Forscher berichteten über Konzentrationsverbesserungen, darunter eine 50-prozentige Verbesserung der Planungsfähigkeiten und eine 48,8-prozentige Verbesserung der sozialen Fähigkeiten.