Gibt es Vitamine, die Kinder beruhigen?

itamine sind für die Energie die Ihr Kind benötigt um positiv und aufmerksam zu bleiben und für die allgemeine Gesundheit einschließlich der psychischen Gesundheit unerlässlich. Der Mangel an bestimmten Vitaminen kann ein Teil des Problems sein wenn es Ihrem Kind schwer fällt ruhig zu bleiben. Wenn Sie jedoch Bedenken haben wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt. Verlassen Sie sich niemals auf zusätzliche Vitamine um emotionale oder Verhaltensprobleme zu behandeln.

Über das normale Verhalten hinaus

Es ist normal dass Kinder gelegentlich ängstlich und weniger ruhig sind als wenn sie mit Energie von den Wänden hüpfen und so aktiv sind dass Sie können den Anweisungen nicht folgen oder sich nicht lange genug hinsetzen um zu essen. Infolgedessen kann es schwierig sein herauszufinden ob ihr Verhalten Anlass zur Sorge gibt.

Unruhe extreme Aktivität Unruhe und Schlafstörungen oder Aufmerksamkeit können auch Anzeichen für ein Problem sein das einer professionellen Intervention bedarf . Rufen Sie Ihren Kinderarzt an wenn Sie Fragen haben aber achten Sie darauf ihn zu kontaktieren wenn die besorgniserregenden Aktivitäten Ihres Kindes häufig auftreten lange andauern oder die tägliche Funktionsweise beeinträchtigen empfiehlt KidsHealth.

B-Complex Vitamins

Mangel an B-Vitaminen kann Müdigkeit Angstzustände Konzentrationsschwäche und Reizbarkeit verursachen berichtet Psychology Today. Folsäure Thiamin Niacin und Pantothensäure werden benötigt um Gehirnchemikalien wie Serotonin und Noradrenalin zu produzieren. Diese Neurotransmitter wirken beruhigend und regulieren den Schlaf.

Die Menge an Vitamin die Kinder benötigen hängt von ihrem Alter und ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Fragen Sie Ihren Arzt ob Ihr Kind die empfohlene Zufuhr erhält. Linsen und Bohnen sowie angereicherte oder angereicherte Lebensmittel wie Getreide Brot und Nudeln sind gute Quellen für diese B-Vitamine.

Rolle von Vitamin B-6

Vitamin B-6 wirkt mit den anderen B-Vitaminen zusammen Serotonin und Noradrenalin zu synthetisieren. Es ist auch wichtig für die Produktion von Dopamin das den mentalen Zustand beeinflusst. Kinder bei denen eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde sind in der Regel bei allen drei Neurotransmittern niedrig. Einige Forscher glauben dass bei Kindern mit ADHS eine angeborene Störung des Vitamin-B-6-Stoffwechsels vorliegt. Die Behandlung mit zusätzlichem Vitamin B-6 kann laut einer Studie in der Januar-Ausgabe von Medical Hypotheses von 2014 genauso gut wirken wie Medikamente.

Große zusätzliche Dosen können toxisch sein geben Sie Ihrem Kind also nicht mehr als 100 Prozent des Tageswertes sofern er nicht von Ihrem Arzt überwacht wird. Beobachten Sie die Menge die durch angereicherte Lebensmittel wie Frühstückszerealien gewonnen wird da einige Produkte zwei- bis dreimal mehr als das Vitamin B-6 eines ganzen Tages enthalten. Sie müssen sich keine Gedanken über Toxizität machen wenn das Vitamin aus Vollwertnahrungsmitteln wie Fisch Geflügel Bananen und Kartoffeln stammt.

Vitamin C senkt den Stress

Die Konzentration von Vitamin C im Gehirn ist gestiegen 100-mal höher als irgendwo sonst im Körper sagt das Franklin Institute. Mit anderen Worten es ist wichtig für die normale Funktion des Gehirns und des Nervensystems. Vitamin C kann dazu beitragen die Wirkung von Stress zu reduzieren was Ihrem Kind helfen kann ruhig zu bleiben wenn es sich ängstlich oder aufgeregt fühlt.

Die meisten Kinder lieben Orangen Erdbeeren oder Tomaten die drei großartige Quellen für Vitamin C. Gemüsepaprika Brokkoli und Kartoffeln sind auch eine gute Wahl. Vitamin-C-Präparate gelten im Allgemeinen als sicher können jedoch in großen Dosen Durchfall und Magen-Darm-Probleme verursachen