Ergänzungsmittel, die Ihnen viel Energie geben

Ein geschäftiger Lebensstil und ein hektischer Arbeitsplan ermöglichen es Ihnen nicht immer, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder genug Schlaf zu bekommen. Infolgedessen ist ein Energiemangel, insbesondere nachmittags, eine wahrscheinliche Folge. Vitamin- und Getränkehersteller haben versucht, den Bedarf an mehr Tagesenergie zu nutzen, indem sie Produkte mit einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln anboten. Einige Vitamine, Mineralien, Substanzen und Pflanzen können Energie in Ihrem Körper erzeugen.

Vitamin B6 und Biotin

Vitamin B6 oder Pyridoxin wird benötigt, um Glucose sowohl aus Aminosäuren als auch aus Glykogen abzuleiten, das als Speicherform von Glukose in der Leber und den Muskeln dient. Glukose ist das primäre kurzkettige Molekül, das von Ihren Zellen zur Energieerzeugung genutzt wird. Biotin oder Vitamin B7 ist für das Zellwachstum, die Fettsäuresynthese und den Aminosäurestoffwechsel von entscheidender Bedeutung. Wie Vitamin B6 wird Biotin benötigt, um Glukose aus Aminosäuren abzuleiten, ein Prozess, der als Glukoneogenese bekannt ist.

Vitamin B12 und Magnesium

Vitamin B12 wird für die Synthese von DNA und die Bildung roter Blutkörperchen benötigt. Gesunde rote Blutkörperchen werden benötigt, um Sauerstoff zu Ihren anderen Zellen zu transportieren, der verwendet wird, um Glukose in Ihren Mitochondrien zu oxidieren und Energie zu erzeugen. Vitamin B12 ist auch am Fettsäure- und Proteinstoffwechsel beteiligt, andere Methoden der Energieerzeugung. Magnesium ist ein Mineral, das an der Energieerzeugung beteiligt ist. Laut dem Agrarforschungsdienst führt zu wenig Magnesium dazu, dass Ihr Körper härter arbeitet, was zu einer frühen Müdigkeit führt. Magnesium ist auch wichtig für die Muskelkontraktion und -entspannung, die Ihnen helfen können, mit körperlichem und emotionalem Stress umzugehen.

NADH, L-Carnitin, Ginseng, Coenzym Q-10 und Guarana

NADH stimuliert die Produktion von ATP-Molekülen, die als Energieübertragungs- und Speichersubstanzen für viele Prozesse Ihres Körpers dienen. L-Carnitin ist eine Aminosäure, die den Transport von Fettsäuren in Ihre Zellen unterstützt. Mitochondrien, die dann in Energie umgewandelt und hauptsächlich von Ihren Muskeln genutzt werden, wie vom University of Maryland Medical Center angegeben. Es wird von Leber und Nieren produziert und in den Skelettmuskeln, im Herzen, im Gehirn und im Sperma gespeichert.

Panax-Ginseng oder asiatischer Ginseng wird seit Jahrhunderten für seine energieverstärkenden Eigenschaften geschätzt. Laut MedlinePlus wird Panax Ginseng zur Steigerung der Arbeitseffizienz, der körperlichen Ausdauer und der sportlichen Ausdauer eingesetzt. Einige Menschen verwenden Ginseng zur Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms, während andere es zur Stressbewältigung und als allgemeines Stärkungsmittel zur Verbesserung des Wohlbefindens verwenden.

Coenzym Q-10 ist ein Wirkstoff, der natürlich in den Mitochondrien Ihrer Zelle vorkommt und an der Herstellung von ATP-Molekülen beteiligt ist. ATP ist die wichtigste Energiequelle Ihrer Zelle und treibt eine Reihe von biologischen Prozessen an, einschließlich der Muskelkontraktion. Guarana ist eine im Amazonasgebiet beheimatete und in Brasilien weit verbreitete Pflanze. Die Guarana-Frucht gilt als ein wirksamer Energieschub, vor allem weil sie nach „Medical Herbalism: Die wissenschaftlichen Prinzipien und Praktiken der Kräutermedizin“ etwa doppelt so viel Koffein enthält wie Kaffeebohnen.