Kalziumpräparate bei Osteopenie: Arten und Sicherheit

Kalziumpräparate werden zur Vorbeugung oder Umkehrung der Osteopenie verwendet, einer Erkrankung, bei der die Knochenmineraldichte (BMD) niedriger als normal ist. Wenn sich die Osteopenie verschlimmert, spricht man von Osteoporose. Wenn die Dichte eines Knochens geringer als normal oder porös ist, ist er schwach und bruchanfällig. Osteopenie kann in jedem Alter sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, insbesondere wenn Sie sich nicht ausgewogen ernähren und sich nicht ausreichend bewegen. Bevor Sie Kalziumpräparate einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Kalziumkarbonat

Kalziumkarbonat ist ein rezeptfreies Präparat zur Unterstützung gesunder Knochen. Es wird empfohlen, diese Art von Kalzium zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen. Die bei der Nahrungsaufnahme entstehende Magensäure ermöglicht eine bessere Aufnahme dieses Kalziums. Mayo Clinic.com empfiehlt die gleichzeitige Einnahme von 500 bis 600 mg Calcium, um die Resorption zu verbessern. Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren benötigen 1.000 mg pro Tag, und Menschen über 51 Jahre benötigen 1.200 mg.

Calciumcitrat

Calciumcitrat, eine andere Art von Calciumzusatz, hilft bei der Bildung und Erhaltung von Knochen. Dieses Kalzium kommt in Pillenform und Brausetabletten, die sich in einem Glas Wasser auflösen. Brausetabletten sind eine bessere Option, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Tabletten zu schlucken. Beide Formen sind rezeptfrei erhältlich. Calciumcitrat kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden, da es keine Magensäure benötigt, um eine wirksame Resorption zu fördern.

Überprüfen Sie das Etikett.

Calciumlactat und Calciumgluconat sind zwei Optionen für die Calciumergänzung. Die Ergänzungsmittel enthalten geringe Mengen an elementarem Calcium in Kombination mit anderen Quellen wie Salz. Es ist wichtig, die Nährwertkennzeichnungen für Kalziumpräparate zu lesen, um die tatsächliche Menge an elementarem Kalzium zu bestimmen, das die reine Quelle darstellt.

Sicherheit und Vorsichtsmaßnahmen

Vor der Einnahme von Kalziumpräparaten sollten Maßnahmen und Nebenwirkungen überprüft werden, mit Ihrem Arzt. Es gibt bestimmte Erkrankungen und Medikamente, die mit Kalzium interagieren. Wenn Sie zum Beispiel Nierensteine in der Vorgeschichte haben, sollten Kalziumpräparate nur von Ihrem Arzt verordnet werden. Die Wirkung bestimmter Medikamente wie Digoxin, Antibiotika und Antazida kann durch die Verwendung von Kalziumpräparaten verändert werden.