Folsäure und Blutgerinnsel: Der Zusammenhang über Homocystein

Folsäure: Ein essenzielles B-Vitamin

Folsäure ist eine Art von essenziellem B-Vitamin, und Folsäure ist die synthetische Form von Folsäure, die in angereicherten Lebensmitteln und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Da Folsäure und Folsäure im Körper die gleichen Wirkungen haben, werden sie häufig synonym verwendet. Folsäure ist für die Funktion vieler verschiedener Zelltypen erforderlich, und ein Mangel kann sich nachteilig auf die Blutgerinnung auswirken.

Homocystein

Die Auswirkungen von Folsäure auf die Blutgerinnung werden durch das Protein Homocystein vermittelt. Ein Folatmangel führt zu einem Anstieg des Homocysteinspiegels im Blut. Hohe Homocysteinspiegel sind mit Blutgefäßschäden und Blutgerinnseln verbunden, die zu Herzerkrankungen führen können. Ein Folatmangel kann daher zu unerwünschten Blutgerinnseln führen, die sich in Blutgefäßen ansammeln und einen verminderten Blutfluss durch Blutgefäße oder sogar einen Herzinfarkt verursachen können.

Tägliche Zufuhr

Die empfohlene tägliche Folatmenge beträgt 400 µg pro Tag für Personen über 14 Jahre, 600 µg pro Tag für Schwangere und 500 µg pro Tag für Stillende. Wenn Sie in Ihrer Ernährung weniger als diese Menge Folsäure zu sich nehmen, kann dies zu einem Folsäuremangel führen, der häufig mit einer Anämie einhergeht. Dies bedeutet, dass Sie nicht über genügend Blutzellen verfügen, um den Geweben im gesamten Körper ausreichend Sauerstoff zuzuführen. Anämie wird oft mit Schwäche, Müdigkeit und Atembeschwerden in Verbindung gebracht. Um einen Mangel zu behandeln, erhöhen Sie entweder Ihren Verzehr von folathaltigen Lebensmitteln oder nehmen Sie Folsäure-Ergänzungsmittel ein. Da der Körper Folsäure und Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel unterschiedlich verwendet, werden unterschiedliche Mengen Folsäure im Vergleich zu Folsäure empfohlen. Während es empfohlen wird, dass die meisten Erwachsenen 400 µg Folsäure pro Tag zu sich nehmen, entspricht diese Menge 240 mcg Folsäure pro Tag.

Vorsichtsmaßnahmen

Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, nicht mehr als 1000 mcg Folsäure pro Tag einzunehmen, da eine überschüssige Menge dieses Vitamins einen Vitamin-B-12-Mangel verursachen kann. Bei Patienten, die Medikamente gegen Krampfanfälle einnehmen, besteht das Risiko, dass Folsäurepräparate zu Krampfanfällen führen. Besprechen Sie daher die Einnahme dieser Präparate mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines Supplements beginnen. Die Bildung gefährlicher Blutgerinnsel erfordert weitere wissenschaftliche Studien, um zu zeigen, ob eine Folsäure-Supplementierung tatsächlich zu einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen führt. Die American Heart Association empfiehlt, dass Herzkranke genug Folsäure, Vitamin B-12 und Vitamin B-6 zu sich nehmen, um ein gesundes Herz-Kreislauf-System aufrechtzuerhalten.