Was sind die Funktionen von fettlöslichen Vitaminen?

Fettlösliche Vitamine: A, D, E und K

Die fettlöslichen Vitamine umfassen die Vitamine A, D, E und K. Sie haben eine Vielzahl von Funktionen, von der Erhaltung der Knochenstärke bis hin zur Aktivierung des Gehirns, damit sich die Muskeln bewegen können.

Vitamin A und D

Vitamin A unterstützt Ihre Sehkraft, Ihr Immunsystem und Ihr Fortpflanzungssystem. Es hält auch Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre Nieren in Ordnung. Vitamin D hält zusammen mit Kalzium Ihre Knochen stark, indem es Rachitis bei Kindern und Osteoporose bei Erwachsenen vorbeugt.

Vitamin E und K

Vitamin E schützt Ihren Körper vor freien Radikalen, stärkt Ihr Immunsystem und sorgt dafür, dass sich Blut durch Ihre Blutgefäße bewegt, ohne zu gerinnen. Vitamin K lässt Ihr Blut gerinnen. Die besten Quellen für Vitamin K sind grünes Blattgemüse, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl, Fisch, Fleisch und Eier.