Wie viel Eisen ist in Gesamtgetreide enthalten?

otal ist eine Getreidemarke aus Weizenflocken die von General Mills Inc. hergestellt wird. Total enthält Eisen ein essentielles Mineral das Ihr Körper benötigt um Hämoglobin zu produzieren ein sauerstofftragendes Produkt Protein in roten Blutkörperchen gefunden. Sie erhalten Eisen aus einer Vielzahl von Nahrungsquellen darunter Bohnen Obst Eier Geflügel Leber Thunfisch Vollkornprodukte und angereichertes Getreide.

Wie es sich stapelt

Es gibt zwei Arten von Eisen Häm und Nicht-Häm. Häm kommt in tierischen Lebensmitteln vor und wird leichter resorbiert. Nicht-Häm ist eine Form von Eisen auf pflanzlicher Basis. Nach Angaben des Herstellers enthält Total 100 Prozent des täglichen Eisenwertes. Der DV von Eisen beträgt 18 Milligramm was auch die empfohlene Nahrungsaufnahme für Frauen ist. Die RDA für Männer und Frauen nach der Menopause beträgt 8 Milligramm. Denken Sie daran dass Getreide Nicht-Häm-Eisen liefert. Vitamin C verbessert die Aufnahme dieser Eisenart. Insgesamt sind 100 Prozent der DV an Vitamin C enthalten.