Muskelsteifheit und niedriges Vitamin D: Zusammenhang und Quellen

Vitamin D und Muskelfunktion

Vitamin D wurde als wichtiges Vitamin für die Verstoffwechselung von Kalzium anerkannt, aber Studien belegen, dass der Nährstoff auch seine eigenen Vorteile hat. Überlegen Sie, ob Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit sprechen sollten, Ihrer Ernährung mehr Vitamin D hinzuzufügen. Wenn Sie nicht genügend Vitamin D aufrechterhalten können, können Muskelprobleme auftreten, die jedoch offenbar nicht direkt zu Muskelsteifheit führen. Der einfachste Weg, Vitamin D zu erhalten, ist die direkte Sonneneinstrahlung. Es kommt auch in fetten Fisch wie Sardinen und Lachs vor und wird auch in einige der von Ihnen konsumierten Produkte wie Milchprodukte, Müsli, Brot und Orangensaft aufgenommen.

Muskelschmerzen und Muskelfunktion

Das Linus Pauling Institute an der Oregon State University stellt fest, dass eine Reihe von Studien gezeigt hat, dass ein Mangel an Vitamin D Muskelschmerzen verursachen kann und Schwäche. Eine in einer Klinik in Minnesota durchgeführte Studie wurde an Patienten durchgeführt, die zuvor über Schmerzen am Bewegungsapparat berichtet hatten. Dreiundneunzig Prozent dieser Teilnehmer hatten einen Vitamin-D-Mangel. Das Institut für Klinische Osteologie führte eine Studie zum besseren Verständnis der Wirkung von Vitamin D auf die Muskelfunktion. Wie in Osteoporosis International berichtet, hat die Forschung gezeigt, dass die Haut eine enorme Kapazität für die Produktion von Vitamin D hat und dem Körper fast alle Nährstoffe liefern sollte, die er benötigt.

Interessante Tatsache und Warnung

Eine Studie am McGill University Health Center im Musculoskeletal Axis des Forschungsinstituts ergab, dass 59 Prozent der Teilnehmer – gesunde Frauen in sonnengefülltem Kalifornien – einen Vitamin-D-Mangel aufwiesen. Die im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlichten Ergebnisse zeigten, dass die Studie keinen Mangel aufwies, sondern einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln, Fettansammlung im Muskelgewebe und Muskelkraftverlust aufzeigte. Obwohl Vitamin D Vorteile hat und Ihnen helfen kann, Muskelschmerzen und möglicherweise Muskelsteifheit zu vermeiden, sollten Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren, der Ihre Krankengeschichte kennt.