Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Gymnastik?

ymnastik ist eine Sportart mit Engagement Athletik und Entschlossenheit. Die Turner trainieren hart um ihre Kraft Balance und Flexibilität zu bewahren. Turner ernten nicht nur die Belohnungen von Siegen bei Wettkämpfen sondern auch Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.

Übungsempfehlungen

Die Teilnahme an Gymnastik trägt dazu bei die von der American Heart Association festgelegten Übungsempfehlungen zu erfüllen. Die American Heart Association empfiehlt Kindern 60 Minuten pro Tag körperlich aktiv zu sein. Erwachsene ab 18 Jahren sollten an mindestens fünf Tagen pro Woche 30 Minuten lang trainieren. Die Aktivitäten sollten mäßig intensiv sein was bedeutet dass der Teilnehmer durch Bewegung ins Schwitzen geraten und seine Herzfrequenz erhöhen sollte. Gymnastik wird als mäßig intensive körperliche Aktivität angesehen.

Erhöhtes Selbstwertgefühl

Eine von Forschern der Robert Wood Johnson Medical School durchgeführte Studie ergab dass Kinder die an körperlicher Aktivität einschließlich Gymnastik teilnehmen wahrscheinlich an einer solchen Erkrankung leiden besseres Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit. Die Turner lernen auch wie man Teil eines Teams ist und wie man frühzeitig Anweisungen von anderen erhält. Dies bereitet sie darauf vor in der Schule erfolgreich zu sein und zu erfolgreichen und verantwortungsbewussten Erwachsenen zu werden.

Krankheitsprävention

Die Teilnahme an Gymnastik kann dazu beitragen einen gesunden Körper zu erhalten der der Schlüssel zur Prävention zahlreicher gesundheitlicher Beschwerden ist. Bedingungen umfassen Asthma Krebs Korpulenz Herzkrankheit und Diabetes. Gymnastik fördert einen gesunden Lebensstil mit regelmäßigen körperlichen Aktivitäten und einer ausgewogenen Ernährung. Gymnastik fördert ein gesundes Herz gesunde Lungen gesunde Muskeln und gesunde Knochen.

Lebensgewohnheiten

Gymnastinnen und Gymnastinnen führen einen geschäftigen Lebensstil der die Wahrscheinlichkeit verringert dass sich eine Turnerin oder ein Turner an Straftaten Drogen und Alkohol beteiligt. Turner lernen wie man eine positive und gesunde Lebensentscheidung trifft. Schon in jungen Jahren wird den Turnern beigebracht dass schlechte Entscheidungen sich negativ auf ihre Gymnastikkarriere und auf ihre allgemeine Gesundheit auswirken können. Die Beteiligung an negativem Verhalten und Substanzmissbrauch kann die Hoffnungen und Träume eines Turners zerstören.

Flexibilität

Flexibilität ist ein wichtiger Bestandteil des Turnens. Dank der Flexibilität können Turner ihren Körper auf verschiedene Arten drehen springen und manövrieren. Es ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung eines vollen Bewegungsumfangs wenn junge Turner älter werden. Flexibilität ist auch wichtig um Verletzungen wie Belastungen und Muskelrisse vorzubeugen.

Starke gesunde Knochen

Die Teilnahme an Aktivitäten zum Tragen von Gewichten - einschließlich Gymnastik - kann zu starken gesunden Knochen führen. Die Zentren für die Kontrolle und Vorbeugung von Krankheiten weisen darauf hin dass Übungen zur Gewichtsbelastung die Knochendichte fördern. Eine erhöhte Knochendichte ist wichtig damit junge Menschen wachsen können. Wenn ein Turner älter wird ist es wahrscheinlich dass die Knochenmasse jedes Jahr abnimmt. Der Aufbau starker gesunder Knochen in jungen Jahren kann dazu beitragen das Risiko einer Osteoporose im späteren Leben zu verringern