Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Gymnastik?

Gymnastik als Sportart

Gymnastik ist eine Sportart mit Engagement, Athletik und Entschlossenheit. Die Turner trainieren hart, um ihre Kraft, Balance und Flexibilität zu bewahren. Turner ernten nicht nur die Belohnungen von Siegen bei Wettkämpfen, sondern auch Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.

Übungsempfehlungen

Die Teilnahme an Gymnastik trägt dazu bei, die von der American Heart Association festgelegten Übungsempfehlungen zu erfüllen. Die American Heart Association empfiehlt Kindern, 60 Minuten pro Tag körperlich aktiv zu sein. Erwachsene ab 18 Jahren sollten an mindestens fünf Tagen pro Woche 30 Minuten lang trainieren. Gymnastik wird als mäßig intensive körperliche Aktivität angesehen.

Erhöhtes Selbstwertgefühl und Krankheitsprävention

Eine von Forschern der Robert Wood Johnson Medical School durchgeführte Studie ergab, dass Kinder, die an körperlicher Aktivität einschließlich Gymnastik teilnehmen, wahrscheinlich an einer solchen Erkrankung leiden, besseres Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit. Die Turner lernen auch, wie man Teil eines Teams ist und wie man frühzeitig Anweisungen von anderen erhält. Die Teilnahme an Gymnastik kann dazu beitragen, einen gesunden Körper zu erhalten, der der Schlüssel zur Prävention zahlreicher gesundheitlicher Beschwerden ist. Bedingungen umfassen Asthma, Krebs, Korpulenz, Herzkrankheit und Diabetes.

Lebensgewohnheiten und Flexibilität

Gymnastinnen und Gymnasten führen einen geschäftigen Lebensstil, der die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sich eine Turnerin oder ein Turner an Straftaten, Drogen und Alkohol beteiligt. Flexibilität ist ein wichtiger Bestandteil des Turnens. Dank der Flexibilität können Turner ihren Körper auf verschiedene Arten drehen, springen und manövrieren. Es ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung eines vollen Bewegungsumfangs, wenn junge Turner älter werden.

Starke, gesunde Knochen

Die Teilnahme an Aktivitäten zum Tragen von Gewichten – einschließlich Gymnastik – kann zu starken, gesunden Knochen führen. Die Zentren für die Kontrolle und Vorbeugung von Krankheiten weisen darauf hin, dass Übungen zur Gewichtsbelastung die Knochendichte fördern. Eine erhöhte Knochendichte ist wichtig, damit junge Menschen wachsen können. Der Aufbau starker, gesunder Knochen in jungen Jahren kann dazu beitragen, das Risiko einer Osteoporose im späteren Leben zu verringern.