Unterschied zwischen Magnesiumchlorid und Magnesiumchelat

Magnesiumchlorid

Magnesium wird am häufigsten in Knochen und Zähnen gespeichert und vom Körper für eine Vielzahl von Zellfunktionen verwendet, einschließlich der Unterstützung des Immun- und Nervensystems. Magnesiumchlorid wird am häufigsten zur Vorbeugung oder Behandlung von Magnesiummangel eingesetzt. Magnesiumchlorid wird auch als Füll- und Koagulations- oder Festigungsmittel in Lebensmitteln wie Tofu und anderen Sojaprodukten verwendet.

Magnesiumchelat

Magnesiumchelat wird auch als „chelatiertes“ Magnesium oder Magnesiumaminosäure-Chelat bezeichnet. Magnesiumchelat wird verwendet, um den Magnesiumspiegel in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Magnesiumchelat wird während eines als Chelatbildung bezeichneten Prozesses gebildet. Chelatbildung tritt auf, wenn ein Mineral an Stickstoff gebunden ist, um zu verhindern, dass es mit anderen Verbindungen in Ihrem Körper in Wechselwirkung tritt oder auf diese reagiert.

Dosierung und Empfehlungen

The National Institutes of Health empfiehlt Magnesiumdosen zwischen 80 und 360 Milligramm für Kinder; zwischen 310 und 320 Milligramm für erwachsene Frauen; und zwischen 400 und 420 Milligramm für erwachsene Männer. Schwangere oder stillende Frauen benötigen täglich zwischen 310 und 400 Milligramm Magnesium.