Ideen für einen fett- und kaliumarmen Snack

enn Sie eine niedrige Nierenfunktion oder eine chronische Nierenerkrankung haben hat Ihr Arzt Sie möglicherweise angewiesen nur kaliumarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Ihre Nieren regulieren Ihren Kaliumspiegel und ein zu hoher Spiegel kann zu gefährlichen Herzschlagunregelmäßigkeiten führen. Menschen mit Nierenproblemen müssen Kalium in ihrer Nahrung auf ein Minimum beschränken da ihre Nieren nicht so gut funktionieren um Kalium zu regulieren. Wenn Sie auch einen hohen Cholesterinspiegel oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben hat Ihr Arzt Sie möglicherweise auf eine fettarme Ernährung umgestellt um die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen zu verringern. Fettarme Diäten können Ihnen auch beim Abnehmen helfen was Ihr Diabetes-Risiko verringern oder die Krankheit besser kontrollieren kann wenn Sie sie bereits haben. Wenn Sie auf der Suche nach fett- und kaliumarmen Snack-Ideen sind haben Sie viele Möglichkeiten darunter gesundes Obst Gemüse und Vollkornprodukte.

Obst

Obst ist gesund fettarm und kalorienarm Snack. Viele Früchte aber nicht alle enthalten auch wenig Kalium. Zum Beispiel können Sie Trauben Äpfel Brombeeren Preiselbeeren Birnen Kirschen und Wassermelonen naschen - alle enthalten wenig Kalium und praktisch kein Fett. Aber meiden Sie Zitrusfrüchte Melone und Bananen. Sie sind fettarm aber beide enthalten zu viel Kalium für Personen die eine restriktive Diät einhalten.

Gemüse

Betrachten Sie Karottenstifte oder frische Radieschen für fettarme und kaliumarme Snacks. Beide sind leicht zu tragen und passen gut in Ihre Ernährung. Gurkenscheiben eignen sich auch gut als kaliumarmer fettarmer Snack. Wenn Sie eine Art Dip mit Ihrem frischen rohen Gemüse mögen wählen Sie einen fettarmen Dip aber keinen auf Tomaten basierenden wie z. B. Salsa. Tomaten enthalten zu viel Kalium.

Getreide

Die meisten Getreide enthalten zu wenig Kalium oder Fett. Für einen schnellen Snack können Sie einen Beutel trockenes Müsli mitnehmen. Es kann für einen leckeren Snack sorgen und muss nicht gekühlt werden. Vermeiden Sie Müsli das zu viel Fett enthält und Getreide mit hohem Anteil an Ballaststoffen auf Kleiebasis da Weizenkleie und andere Arten von Kleie viel Kalium enthalten. Suchen Sie nach faser- und fettarmen Optionen. Sie müssen auch Getreide mit hinzugefügten getrockneten Bananen vermeiden. Versuchen Sie stattdessen getrocknete Preiselbeeren die wenig Kalium enthalten.

Chips /Cracker

Einige Cracker und Chips machen auch gute Snacks mit kaliumarmer fettarmer Ernährung aber Sie müssen sorgfältig einkaufen. Suchen Sie nach Crackern und Chips die hauptsächlich Weizen Mais oder Reis enthalten und nur wenig Kalium enthalten. Überspringen Sie die Kartoffelchips da Kartoffeln reich an Kalium sind. Darüber hinaus enthalten viele Cracker- und Hackschnitzelprodukte einen hohen Fettgehalt. Suchen Sie nach Produkten die als "fettarm" oder "fettfrei" gekennzeichnet sind.