Nebenwirkungen eines Vitamin E Supplements

Vitamin E in Nahrungsmitteln und Supplementen

Vitamin E ist in einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln reichlich vorhanden. Die meisten Menschen können all das Vitamin E bekommen, das sie benötigen, wenn sie einen ausgewogenen Ernährungsplan einhalten. Wenn Ihr Arzt Ihnen jedoch die Erlaubnis gibt, ein Vitamin E-Präparat einzunehmen, können Sie dies in den empfohlenen Mengen tun, die keine Nebenwirkungen haben sollten. Unerwünschte Wirkungen können sich jedoch aus der Einnahme von zu viel Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ergeben.

Empfohlene Mengen

Vermeiden Sie bei der Einnahme von Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln die Überschreitung der tolerierbaren oberen Aufnahmemenge, die die maximale Sicherheit darstellt. Nach Angaben des Office of Dietary Supplements liegen die für Erwachsene tolerierbaren Höchstwerte für die Aufnahme von Vitamin E bei 1.000 Milligramm – das entspricht 1.500 internationalen Einheiten – pro Tag. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin E beträgt nach Angaben des Institute of Medicine 15 Milligramm für Erwachsene und 19 Milligramm während der Stillzeit.

Krankheitsrisiken

Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel gibt an, dass Sie wahrscheinlich keine Nebenwirkungen erfahren, wenn zu viel Vitamin E aus Lebensmitteln gewonnen wird. Die Vitamin E-Toxizität, die durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entsteht, kann gefährlich sein. Das ODS stellt auch fest, dass zu viel Vitamin E aus Nahrungsergänzungsmitteln Ihr Risiko für hämorrhagischen Schlaganfall, Prostatakrebs bei Männern und Ihr Gesamtrisiko für Todesfälle aus allen Gründen erhöhen kann.

Akute Nebenwirkungen

Zusätzlich zu erhöhten Erkrankungen kann eine Überdosierung von Vitamin E-Präparaten akute Nebenwirkungen verursachen. Solche Effekte können laut MedlinePlus Durchfall, Übelkeit, Magenkrämpfe, Kopfschmerzen, Schwäche, Müdigkeit, Hautausschlag, Blutergüsse und verschwommenes Sehen sein. Die Einnahme hoher Dosen von Vitamin-E-Präparaten kann auch das Blutungsrisiko erhöhen – insbesondere wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, brechen Sie die Einnahme von Vitamin E-Präparaten sofort ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.

Überlegungen zur Schwangerschaft

MedlinePlus weist darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin E-Präparaten für einen sich entwickelnden Fötus bei früher Einnahme in der Schwangerschaft schädlich sein kann und empfiehlt, während der frühen Schwangerschaft auf Vitamin-E-Präparate zu verzichten. Eine im Jahr 2011 im „International Journal of General Medicine“ veröffentlichte Studie berichtet jedoch, dass die Einnahme eines Vitamin E-Präparats – in empfohlenen Mengen – während des zweiten Schwangerschaftstrimesters keine negativen Auswirkungen auf die Schwangerschaftsergebnisse zu haben scheint. Sprechen Sie mit einem Geburtshelfer, wenn Sie während des zweiten oder dritten Schwangerschaftstrimesters über eine Vitamin-E-Ergänzung nachdenken.