Kann Vitamin A und D zu weichen Stühlen führen?

Verdauungstrakt und Verbindungen

Ihr Verdauungstrakt kommt täglich mit einer Reihe von Verbindungen in Kontakt: Bakterienabfälle infolge der Verdauung, die nützlichen Verbindungen aus Ihrer Nahrung und die Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln oder orale Medikamente, die Sie einnehmen. Eine Überexposition gegenüber bestimmten Verbindungen wie z. B. bestimmten Vitaminen kann Ihre Verdauungsgesundheit beeinträchtigen. Sowohl Vitamin A als auch Vitamin D können in einigen Fällen zu losen Stühlen führen.

Vitamin-Toxizität und Verdauungsprobleme

Sowohl Vitamin A als auch Vitamin D können zu losen Stühlen führen, wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden. Verdauungsprobleme können nach einer hohen Einzeldosis von Vitamin oder aufgrund eines geringen oder mäßigen Überkonsums über einen langen Zeitraum auftreten. Zusätzlich zu losen Stühlen können Übelkeit und Erbrechen auftreten. Alternativ können diese Vitamine gelegentlich den Verdauungstrakt verlangsamen und Verstopfung verursachen. Wenn Sie Verdauungsprobleme bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit den Vitaminen A oder D haben, stellen Sie die Einnahme sofort ein.

Mögliche Auswirkungen von schwerem Durchfall

Wenn Sie infolge des Vitaminverbrauchs einen schweren oder langfristig losen Stuhl haben, kann der chronische Durchfall zu anderen Nebenwirkungen führen. Eine primäre Nebenwirkung von Durchfall ist die Dehydration. Normalerweise können die Wände Ihres Dickdarms vor der Ausscheidung Wasser aus Ihrem Stuhl absorbieren, wodurch Sie Flüssigkeit zurückhalten können. Wenn Sie unter losen Stühlen leiden, tritt in Ihrem Körper ein erheblicher Flüssigkeitsverlust auf. Darüber hinaus kann Durchfall zu Reizungen, Juckreiz und Beschwerden führen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, dass Sie rezeptfreie Elektrolytlösungen konsumieren, um den Flüssigkeitsverlust aufgrund von schwerem Durchfall auszugleichen.

Andere toxische Wirkungen der Vitamine A und D

Zusätzlich zu ihren Wirkungen auf Ihr Verdauungssystem können die Vitamine A und D andere Gewebe in Ihrem Körper schädigen. Giftige Dosen von Vitamin D führen zu Hyperkalzämie oder einer zu hohen Konzentration von Kalziumionen in Ihrem Blutkreislauf. Dies kann zu Knochenschwund und Verkalkung des Weichgewebes führen, da Kalzium aus Ihrem mineralisierten Knochengewebe in andere Organe gelangt. Darüber hinaus kann eine Vitamin-A-Toxizität die Leber schädigen, den Hirndruck erhöhen und zu Hautpeelings führen.

Vermeidung einer Vitamin-A- und D-Toxizität

Sie können einen losen Stuhl und andere schädliche Nebenwirkungen vermeiden, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Vitamin A und D in einer von Ihrem Arzt empfohlenen Dosierung enthalten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in einer höheren als der vom Hersteller empfohlenen Dosierung, die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitaminen oder die Einnahme von Vitamin-Megadosen kann schädliche Vitamintoxizität verursachen. Generell sollten erwachsene Männer insgesamt 3.000 internationale Einheiten Vitamin A und 600 bis 800 IE Vitamin D täglich zu sich nehmen, während Frauen aus gesundheitlichen Gründen 2.300 IE Vitamin A und zwischen 600 und 800 IE Vitamin D benötigen, empfiehlt das Linus Pauling-Institut an der Oregon State University.