Tangelo Nährwertangaben

Ein Tangelo ist eine Art Hybrid-Zitrusfrucht, die aus der Kreuzung einer Mandarine mit einer Pampelmuse oder Grapefruit entsteht. Ein reifer Tangelo sollte glänzend und tief gefärbt sein, ein leicht geschwollenes Aussehen haben und für seine Größe schwer sein. Tangelos sind saftige Früchte, die reich an Vitamin C und kalorienarm sind.

Kalorien, Fett und Kohlenhydrate

Laut den Nährwertangaben von livestrong.com hat eine Portion Tangelo 47 Kalorien. Ein Tangelo enthält 1 g Gesamtfett oder 2 Prozent des täglichen Fettwerts. Ein Tangelo enthält 13 g Kohlenhydrate oder 4 Prozent des Tagesbedarfs. Von den Kohlenhydraten kommen 9 g als einfacher Zucker und 2 g als Ballaststoffe vor.

Protein, Vitamine und Mineralien

Ein Minneola-Tangelo enthält 1 g Protein. Tangelos sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und Folsäure sowie eine gute Quelle für Kalium- und B-Vitamine. Ein Tangelo enthält 100 Prozent des Tageswertes von Vitamin C, 80 Prozent des Tageswertes von Folsäure und 220 mg Kalium.