Vitamin D-Mangel & Knieschmerzen

Vitaminmangel kann verschiedene Symptome verursachen. Muskel- und Skelettschmerzen sind bei einem Vitamin-D-Mangel häufig. Sonneneinstrahlung ist der natürliche Weg um Vitamin D zu erhalten aber manche Menschen erhalten durch Sonneneinstrahlung nicht genügend Vitamin D. Wenn Sie mehr von diesem wichtigen fettlöslichen Vitamin zu sich nehmen können Sie das Schmerzrisiko aufgrund weicher schwacher Knochen verringern. Auf das Knie begrenzte Schmerzen können auch durch andere Erkrankungen oder Ursachen verursacht werden.

Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin das zusammen mit Kalzium gesunde Knochen aufbaut und unterstützt. Es spielt auch eine wichtige Rolle in der Funktion Ihrer Zellen und des Immunsystems. Unzureichende Mengen dieses Vitamins können weitverbreitete Schmerzen und Schwäche verursachen einschließlich muskuloskelettaler Probleme wie Hüft- Rücken- und Knieschmerzen. Ein Bluttest ist erforderlich um einen Vitamin-D-Mangel zu bestätigen.

Anforderungen

Ihr Körper verwendet ultraviolette Strahlen der Sonne um Vitamin D zu produzieren. Menschen mit dunkler Haut und ältere Erwachsene müssen möglicherweise länger der Sonne ausgesetzt sein ausreichende Mengen dieses Vitamins erhalten. Smog Wolken Fensterglas und Sonnenschutzmittel können ultraviolette Strahlen einschränken und die Menge an Vitamin D reduzieren die Sie von der Sonne erhalten was zu einem Mangel führt. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt Erwachsenen zwischen 19 und 50 Jahren täglich 5 µg oder 200 IE Vitamin D.

Knieschmerzen

Obwohl bei Vitamin D-Mangel Knieschmerzen auftreten können Schmerzen die auf dieses Gelenk beschränkt sind können andere Ursachen haben. Die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen sind Überbeanspruchung und falsche Form während des Trainings. Übergewicht erhöht das Risiko von Knieschmerzen. Zu den Erkrankungen die Schmerzen nur in Ihrem Kniegelenk verursachen können gehören Sehnenentzündung Schleimbeutelentzündung Arthritis Verstauchung und Knorpelriss auf andere Ursachen zurückzuführen sein. Vermeiden Sie die Einnahme von Vitamin D-Nahrungsergänzungsmitteln ohne die Empfehlung Ihres Arztes. Obwohl Vitamin D für eine optimale Knochengesundheit erforderlich ist können übermäßige Mengen dieses Vitamins verschiedene Nebenwirkungen hervorrufen z. B. Augenschmerzen übermäßiger Durst Appetitlosigkeit Muskelprobleme Durchfall und Erbrechen. Vitamin D-Präparate können mit einigen Medikamenten wie Kalziumkanalblockern Digoxin Kortikosteroiden und Atorvastatin interagieren