Vitamin B-Komplex und Stimmungsstörungen

Laut Mental Health America sind jedes Jahr mehr als 21 Millionen Amerikaner von Depressionen und ähnlichen Stimmungsstörungen betroffen. Die registrierte Diätassistentin Susan Bowerman berichtet, dass bestimmte B-Vitamine Depressionen bekämpfen und die Stimmung verbessern können. Diese Nährstoffe, einschließlich Folsäure und Vitamin B12, können in Lebensmitteln oder in Vitaminform gefunden werden. Wenn Sie an Depressionen leiden, wenden Sie sich zur Behandlung und Beratung an einen Psychologen.

Vitamin-B-Komplex und mentale Funktionen

Der Vitamin-B-Komplex wurde eindeutig mit der neurologischen Entwicklung und den mentalen Funktionen des Menschen in Verbindung gebracht. Laut der Zeitschrift Psychopharmacology belegen Untersuchungen, dass dieser aus acht verschiedenen Vitaminen bestehende Vitaminkomplex zur Verbesserung der Stimmung und des Gedächtnisses, insbesondere des Langzeitgedächtnisses, beiträgt.

Auswirkungen von Vitamin-B-Mangel

Das wissen wir alle: Eine gesunde und nahrhafte Ernährung ist wichtig, aber nicht jeder isst regelmäßig eine ausgewogene Ernährung. Eine schlechte Ernährung kann sicherlich zu Vitaminmangel führen, aber manchmal können Vitaminmängel auftreten, auch wenn Sie sich ausgewogen ernähren. Dies geschieht, wenn die Vitamine, die Sie essen, Ihren Darm erreichen, aber nicht absorbiert werden. Chronische Störungen, die den Darm betreffen, wie Morbus Crohn und Zöliakie, können zu einer verminderten Aufnahme oder Nichtaufnahme von Nährstoffen führen. Ein chronischer Mangel an Vitamin B6, B12 und anderen B-Vitaminen kann zu Depressionen und anderen Stimmungsstörungen führen. Andere Effekte sind Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Demenz, Unruhe, Nervosität und Halluzinationen. Vitamin-B-Komplex und Stimmungsstörungen.

Vitamin-B-Komplex-Defizite können zu Stimmungsstörungen und Depressionen führen, die jedoch nicht in jedem Fall auftreten. Dies bedeutet, dass der Vitamin-B-Komplex nicht als Behandlung für alle Stimmungsstörungen angesehen werden sollte. Eine Supplementation mit Vitamin-B-Komplex allein wird helfen, aber Sie werden nur dann eine signifikante Besserung erleben, wenn Sie unter Stimmungsstörungen aufgrund eines Vitamin-B-Mangels und keiner anderen Ursache gelitten haben.

Vermeidung von Stimmungsstörungen aufgrund eines Vitamin-B-Mangels