Sicherheit der Einnahme von B12 während der Stillzeit

Stillen und Vitamin B12

Die Entscheidung, das Baby zu stillen, ist eine großzügige und noble Entscheidung. Stillen ist die gesündeste Art, ein Baby zu füttern, aber es kann auch schwieriger sein als die Babyflaschen mit der Formel zu verabreichen. Zum Beispiel müssen stillende Mütter auf ihre Ernährung achten, da das, was sie essen, das Baby beeinflusst. Vitamin B12 wird häufig von stillenden Müttern eingenommen.

Vitamin B12 und empfohlene Dosis

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Milchprodukten enthalten ist. Es ist unerlässlich, damit der Körper gesunde rote Blutkörperchen bilden kann, und hilft, die Funktion der Nerven zu erhalten. Babys, die von Müttern gestillt werden, die Fleisch und Milchprodukte essen, haben sehr selten einen Mangel an Vitamin B12. Babys, die von vegetarischen oder veganen Müttern gestillt werden, sind möglicherweise einem Vitamin-B12-Mangel ausgesetzt, wenn die Mutter selbst nicht genügend Vitamin B12 in ihrer Ernährung zu sich nimmt.

Sicherheitsbedenken und Dosierung

Nach Angaben der National Institutes of Health ist eine Vitamin-B12-Supplementierung für stillende Mütter völlig ungefährlich, solange sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten. Die empfohlene Dosis von Vitamin B12 für stillende Mütter beträgt 2,8 Mikrogramm. Es gibt nur sehr wenige Nahrungsergänzungsmittel mit genau 2,8 Mikrogramm Vitamin B12, sodass stillende Mütter möglicherweise ein Vitamin-B12-Präparat mit einer etwas niedrigeren Dosis einnehmen müssen.