Vitamin B12-Überdosis: Risiken, Nebenwirkungen und Gegenanzeigen

Ist eine Vitamin-B12-Überdosis möglich?

Vitamin B12 ist wasserlöslich und gilt als ungiftig. Deshalb gibt es für dieses Vitamin kein festgelegtes maximales Tageslimit. Eine klassische Überdosierung durch Nahrung ist äußerst selten.

Mögliche Nebenwirkungen

Dennoch können empfindliche Personen auf Bestandteile von B12-Präparaten reagieren, zum Beispiel auf Kobalt oder Cobalamin. Symptome können Hautausschlag, Juckreiz, Atembeschwerden oder Schwellungen sein.

Gegenanzeigen und Besonderheiten

Nach einer Angioplastie sollte auf zusätzliche B12-Einnahme verzichtet werden, da dies das Risiko für erneute Gefäßverhärtungen erhöhen kann. Auch bei Lebererkrankungen ist Vorsicht geboten. Schwangere und Stillende haben einen leicht erhöhten Bedarf, sollten aber die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

Empfohlene Tagesdosis

Für Personen ab 14 Jahren beträgt die empfohlene Zufuhr 2,4 Mikrogramm täglich. Schwangere benötigen 2,6 Mikrogramm, Stillende 2,8 Mikrogramm.