Vitamin C-Dosierung für Kleinkinder

Täglicher Bedarf

Jeder Mensch, einschließlich Kleinkinder, benötigt täglich Vitamin C. Das Vitamin ist für das Wachstum und die Reparatur von Körpergewebe notwendig, da es Wunden heilt, Narbengewebe bildet und Knorpel, Knochen und Zähne repariert. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen 15 Milligramm Vitamin C pro Tag.

Nahrungsquellen

Obwohl Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist, ist es besser, Kleinkinden Vollwertquellen anzubieten. Zu den vitaminreichen Lebensmitteln zählen Zitrusfrüchte, Melonen, Ananas, Erdbeeren, Himbeeren, Paprika, Blattgemüse, Tomaten und mit Vitamin C angereichertes Getreide. MedlinePlus merkt an, dass Vitamin C das Infektionsrisiko nicht senkt, aber die Dauer oder Schwere von Erkältungssymptomen verringern kann.