ADHS und Vitamin B-6: Evidenz, Risiken und Dosierung

ADHS und die Rolle von Vitamin B-6

Wenn bei Ihrem Kind eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS diagnostiziert wurde, ist eine Kombination aus Verhaltenstherapie, Medikamenten und Änderungen des Lebensstils erforderlich, um die Störung zu behandeln. Eine vielversprechende Ernährungstherapie beinhaltet die Erhöhung der Aufnahme von Vitamin B-6. Die Einnahme von Vitamin B-6 ist jedoch häufig gefährlich und sollte nur in Absprache mit einem Arzt erfolgen. ADHS betrifft 3 bis 5 Prozent aller Kinder im schulpflichtigen Alter und ist gekennzeichnet durch Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und Impulsivität. Für eine ADHS-Diagnose müssen Probleme in mindestens zwei verschiedenen Situationen auftreten, z. B. in der Schule, zu Hause und bei Freunden.

B6, Evidenz und Bedenken

Vitamin B-6 wird auch als Pyridoxin bezeichnet. Es unterstützt die Bildung von Myelin im Gehirn und synthetisiert die Neurotransmitter Serotonin und Noradrenalin. Vitamin B-6 ist in Gemüse, Hülsenfrüchten, Fleisch, Milchprodukten, Eiern, Fisch und Getreidekörnern enthalten. Die Evidenz für die Behandlung von ADHS mit zusätzlichem Vitamin B-6 bleibt gemischt, wobei einige Studien einen positiven Effekt zeigen und andere keine Korrelation finden. Hohe Dosen von Vitamin B-6 verursachen Nervenschäden. Daher sollten Sie dieses Vitamin nur unter Aufsicht eines Arztes in ergänzender Form geben. Einige Menschen entwickeln auch leichte Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin B-6, einschließlich Kopfschmerzen, Übelkeit und Lichtempfindlichkeit.

Dosierung

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B-6 für Kinder und Jugendliche reicht von 100 bis 1.200 µg pro Tag und von 1.300 µg bis 2.000 µg pro Tag für Erwachsene. Die maximale Dosierung von Vitamin B-6 reicht von 30 mg bis 80 mg bei Kindern und Jugendlichen. Erwachsene sollten nicht mehr als 100 mg Vitamin B-6 täglich einnehmen. Vitamin B-6 in Lebensmitteldosen wird als unbedenklich eingestuft.