1000 IE Vitamin D: Die Vorteile für Frauen

Bedeutung für die Frauengesundheit

Vitamin D ist wichtig für eine optimale Gesundheit bei Frauen. Die ausreichende Zufuhr beträgt für Frauen bis zum 50. Lebensjahr 200 IE pro Tag, ältere Frauen benötigen bis zu 600 IE. Ein Wert von bis zu 1.000 IE pro Tag, der von den National Institutes of Health maximal zugelassen ist, ist für mehrere Körperteile von Vorteil.

Knochenstärke und Muskelkraft

Die Hauptwirkung von Vitamin D ist die Unterstützung der Knochengesundheit. Es ist für die ordnungsgemäße Aufnahme von Calcium unerlässlich. Knochenschwund kann nach den Wechseljahren schnell auftreten; Vitamin D und Calcium können diesen Verlust verlangsamen und Frakturen vorbeugen. Zudem verursacht zu wenig Vitamin D Muskelschmerzen und -schwäche. Studien zeigen, dass Vitamin-D-Präparate Stürze vorbeugen können.

Krebsvorbeugung

Forschung hat gezeigt, dass Vitamin D das Risiko für bestimmte Krebsarten, darunter Bauchspeicheldrüsen-, Haut-, Brust- und Prostatakrebs, senken kann. Weitere Studien sind erforderlich, um den direkten Zusammenhang zu belegen.