Vitamine gegen Viren: D, C und A für das Immunsystem

Virusinfektionen und das Immunsystem

Einige der häufigsten Virusinfektionen sind Erkältungen und Grippe. Andere Viren befallen die Haut, verursachen Warzen oder das Verdauungssystem und verursachen die Magengrippe. Viele Kinderkrankheiten werden ebenfalls durch Viren verursacht. Ein schwaches Immunsystem erhöht die Anfälligkeit für eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Infektionen mit Viren. Vitamine, die die Funktion des Immunsystems verbessern, wie Vitamin D, C und A, können dazu beitragen, Symptome von Virusinfektionen zu verhindern oder zu verringern.

Vitamin D

In einer klinischen Studie, die im Juni 2010 in Medical News Today veröffentlicht wurde, stellten Dr. James R. Sabetta und Kollegen fest, dass Vitamin D dazu beitragen kann, die Häufigkeit und den Schweregrad von Infektionen der Atemwege, die durch Viren einschließlich Influenza verursacht werden, zu verringern. Die Forscher schlagen vor, dass die Supplementierung mit Vitamin D, um einen Blutspiegel von 38 Nanogramm pro Milliliter oder höher zu erreichen, die Inzidenz von Virusinfektionen der Atemwege verringern kann.

Vitamin C

Vitamin C ist ein immunstärkendes Vitamin und kann zur Vorbeugung von Virusinfektionen wie Erkältungen und Grippe oder Kinderkrankheiten beitragen. Eine Überprüfung von 21 klinischen Studien ergab, dass Vitamin C die Dauer von Episoden und die Schwere der Symptome einer Erkältung um ungefähr 23 Prozent verringerte. Bei Personen, die bei einer Erkältung Vitamin C einnahmen, verringerten sich die Dauer und der Schweregrad ihrer Symptome im Vergleich zur Placebogruppe geringfügig.

Vitamin A

Vitamin A ist vor allem für seine Vorbeugung von Blindheit und Augenproblemen sowie für einige Hauterkrankungen bekannt. Es ist ein starkes Antioxidans, das entzündete Schleimhäute heilt und das Immunsystem stärkt. Durch die Stärkung der Immunität kann Vitamin A helfen, Magengeschwüre zu heilen und die Haut und Schleimhäute des Verdauungstrakts zu reparieren.