Die Auswirkungen von Vitamin D3-Mangel

itamin D ist ein fettlösliches Vitamin das zur Gesundheit der Knochen und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Laut UMMC (University of Maryland Medical Center) ist Vitamin D3 die Form dieses essentiellen Nährstoffs die am engsten mit einem erhöhten Vitamin-D-Spiegel im Blut zusammenhängt. Die Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels können sich negativ und ernsthaft auf Ihre Gesundheit auswirken. Bei Kindern ist es mit Rachitis verbunden während Erwachsene unter Osteomalazie leiden können. Das US-amerikanische Amt für Nahrungsergänzungsmittel gibt an dass Vitamin D in vielen Lebensmitteln nicht auf natürliche Weise vorkommt. Vitamin D3 ist in Rinderleber Käse und Eigelb enthalten während Vitamin D2 in einigen Pilzsorten enthalten ist. Zahlreiche Lebensmittel wie Milch Orangensaft und Müsli sind mit Vitamin D2 Vitamin D3 oder beidem angereichert. Vitamin D ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Vitamin D wird auch vom eigenen Körper synthetisiert wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne auf Ihre Haut treffen. Kinder zwischen 0 und 18 Jahren benötigen 400 bis 600 IE dieses Vitamins. Gesunde Erwachsene benötigen etwa 600 IE während diejenigen die über 70 Jahre alt sind 800 IE benötigen.

Rickets

Die Hauptaufgabe von Vitamin D besteht darin dem Körper zu helfen die Mineralien Kalzium und Phosphor aus dem Darm aufzunehmen berichtet die Mayo-Klinik . Kindern mit Vitamin-D-Mangel fehlt ein ausreichender Anteil dieser Mineralien in den Knochen. Bei Kindern mit Rachitis treten Wachstumsverzögerungen Muskelschwäche und Schmerzen in Wirbelsäule Becken und Beinen auf. Rachitis zeigt sich in Form von Skelettanomalien. Kinder mit Rachitis können gebeugte Beine nach vorne ragende Brustbeine dicke Knöchel und Handgelenke und abnormal gekrümmte Stacheln haben. Wenn Rachitis unbehandelt bleibt kann dies zu zusätzlichen Komplikationen führen wie Knochenbrüchen Zahnfehlstellungen Atembeschwerden Krampfanfällen und Lungenentzündungen.

Osteomalazie

Wenn Rachitis bei Erwachsenen auftritt spricht man von Osteomalazie. Nach Angaben der Mayo-Klinik sind Sie in früheren Stadien möglicherweise asymptomatisch. Mit fortschreitender Krankheit bemerken Erwachsene Schmerzen in den Knochen vor allem in den Hüften Beinen und im unteren Rücken. Diese Form des Vitamin-D-Mangels kann auch zu Muskelschwäche und insgesamt verringerter Muskelmasse führen. Zu den mit Osteomalazie verbundenen Komplikationen gehört ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche insbesondere an Wirbelsäule Beinen und Rippen. Erwachsene die am ehesten an Osteomalazie leiden sind diejenigen die nicht genügend Vitamin D aus der Nahrung zu sich nehmen und auch selten oder nie in die Sonne gehen.

Weitere Tipps

Laut UMMC gehen Forscher davon aus untersuchen den Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin D-Spiegeln und anderen Erkrankungen wie Bluthochdruck Depression Fettleibigkeit und bestimmten Krebsarten. Wenn Sie befürchten dass Sie nicht genug Vitamin D erhalten wenden Sie sich an Ihren behandelnden Arzt anstatt sich selbst mit Nahrungsergänzungsmitteln zu behandeln. Vitamin-D-Toxizität kann zu Hyperkalzämie führen einem Zustand in dem sich Kalzium im Blut ansammelt was zu Symptomen wie Übelkeit Verstopfung Nierensteinen Schwäche und einem abnormalen Herzrhythmus führt