Welche Vitamine können Sie einnehmen, wenn Sie schwanger sind?

Vitamine in der Schwangerschaft

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist in der Schwangerschaft die Grundlage. Besonders wichtig ist Folsäure in der frühen Schwangerschaft, um Neuralrohrdefekte zu verhindern.

Pränatale Vitamine

Pränatale Vitamine können die Ernährung sinnvoll ergänzen. Sie sollten mindestens 400–800 Mikrogramm Folsäure, Kalzium, Eisen, Zink, Kupfer und Vitamin D enthalten. Beginnen Sie idealerweise vor der Empfängnis und besprechen Sie die Einnahme immer mit Ihrem Arzt.

Was vermeiden?

Reguläre Vitaminpräparate enthalten möglicherweise nicht die richtige Dosierung. Große Mengen Vitamin A oder E können dem Fötus schaden. Zu viel Vitamin K kann Gelbsucht auslösen.