Vitamin-Überdosis: Effekte und Risiken

Viele Menschen haben zwar Bedenken, nicht genügend Vitamine zu sich zu nehmen, es besteht jedoch ein sehr ernstes Risiko, dass diese Nährstoffe vergiftet oder überdosiert werden. Die wasserlöslichen Vitamine werden normalerweise im Überschuss aus dem Körper ausgeschieden. Die fettlöslichen Vitamine wie die Vitamine A, D, E und K werden jedoch in den Fettdepots des Körpers gespeichert, sodass sie sich ansammeln und zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen können. Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt.

Vitamin A

Wenn Sie mehr als die täglich empfohlene Menge an Vitamin A zu sich nehmen, kann dies zu einer Erkrankung führen, die als Hypervitaminose A bezeichnet wird. Die ersten Anzeichen einer Toxizität sind in der Regel Sehstörungen und Kopfschmerzen. Andere Überdosierungseffekte sind Erbrechen, Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Ohrensausen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Hautausschlag und andere Probleme, Haarausfall, Gelenkschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Leberschäden, abnormes Knochenwachstum oder Osteoporose und Schäden des Nervensystems. Wenn schwangere Mütter zu viel Vitamin A zu sich nehmen, kann dies möglicherweise zu Geburtsfehlern führen.

Vitamin D

Ähnlich wie bei Vitamin A wird zu viel Vitamin D als Hypervitaminose D bezeichnet und in der Regel durch eine Überversorgung verursacht. Dieser Zustand kann zu Kalziumablagerungen, schwachen Knochen und allgemeiner Schwäche, Nierensteinen und anderen Nierenproblemen, Taubheit, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, extremem Durst, Müdigkeit, übermäßiger Urinproduktion und Appetitlosigkeit führen. Es kann auch Cholesterin und Blutdruck erhöhen.

Vitamin E

Zu viel Vitamin E kann zu Übelkeit, Erbrechen, schwerer Müdigkeit, Muskelschwäche, hohem Blutdruck, leichten Blutergüssen und Blutungen sowie zu Doppelsehen führen und langsame Wundheilung. Es kann auch zu einer Lungenembolie kommen, bei der eine oder mehrere Arterien in Ihrer Lunge durch Blutgerinnsel blockiert werden, die von anderen Körperteilen dorthin wandern. Extremere Effekte sind unter anderem hämorrhagischer Schlaganfall und vorzeitiger Tod.

B-Vitamine

Die B-Vitamine sind wasserlöslich, daher sind Überdosierungseffekte seltener und häufig asymptomatisch. Eine Vitamin-B-1-Überdosis kann bei schnellem oder unregelmäßigem Herzschlag, niedrigem Blutdruck, Kopfschmerzen, Schwäche und Krämpfen auftreten. Eine Überdosis Vitamin B-3 kann zu Schwindel, Kribbeln in den Fingerspitzen, unregelmäßigen Herzschlägen, hohem Blutzucker, Leberfunktionsstörungen, Gicht und Magengeschwüren führen. Eine Überdosierung von Vitamin B-6 kann schnelle Atmung, Nervenschäden an den Extremitäten, vermindertes Tastempfinden, Schmerzen und Fieber, Koordinationsverlust, Gedächtnisstörungen und potenzielle Depressionen umfassen. Sehr hohe Folsäuredosen können Schäden am Zentralnervensystem verursachen.

Vitamin C

Wenn Megadosen über einen längeren Zeitraum eingenommen und dann abgesetzt werden, kann es zu Rebound-Skorbut oder Vitamin-C-Mangel kommen. Andere Nebenwirkungen einer Überdosierung sind Übelkeit, Durchfall, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hitzewallungen und Nierensteine. Da Vitamin C die Eisenaufnahme erhöht, kann eine Überdosierung mit Vitamin C bei einigen Patienten zu einer Eisenüberladung führen.