Kann eine Person zu viele Vitamine einnehmen?

s ist möglich dass eine Person zu viele Vitamine einnimmt. Wasserlösliche Vitamine werden aus dem Körper ausgeschwemmt und reichern sich nicht im Gewebe an aber fettlösliche Vitamine werden vom Körper in der Leber und im Körperfett gespeichert. Überdosierungen einiger Vitamine können Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen. Die meisten Leute verbrauchen nicht zu viele Vitamine von ihrer Diät. Stattdessen ist es wahrscheinlicher dass Vitaminüberdosierungen durch die Einnahme großer Mengen von Vitaminpräparaten verursacht werden.

Fettlösliche Vitamine

Die fettlöslichen Vitamine sind die Vitamine A D E und K. Diese Vitamine werden von den Kleinen aufgenommen Darm zusammen mit Fetten in der Ernährung. Da fettlösliche Vitamine in Ihrem Körper gespeichert sind ist es möglich übermäßige Mengen dieser Nährstoffe aufzubauen insbesondere wenn Sie regelmäßig Vitaminpräparate einnehmen. Überkonsum von Vitaminen führt zu einer Erkrankung namens Hypervitaminose und kann Symptome hervorrufen die von mild bis schwächend reichen.

Vitamin A

Vitamin A-Hypervitaminose kann akut oder chronisch sein. Chronische Hypervitaminose Zu den Symptomen gehören Sehstörungen Schwindel Kopfschmerzen Reizbarkeit Erbrechen und Übelkeit. Haut und Haare können beeinträchtigt werden was zu Haarausfall Sonnenlichtempfindlichkeit und Hautschälung führt. Die Haut kann auch eine gelbe Farbe annehmen. Hypervitaminose A kann den Kalziumspiegel im Körper erhöhen und zu Nieren- und Leberschäden führen. Die Behandlung von Hypervitaminose A besteht darin die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beenden die das Vitamin enthalten bis der Körper in der Lage ist das Gleichgewicht wiederherzustellen. was zu einem Zustand namens Hyperkalzämie. Ein hoher Kalziumspiegel kann wiederum Nierensteine ​​und Nierenschäden verursachen. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) wird Hypervitaminose D in der Regel durch einen übermäßigen Konsum vorgeschriebener Formen von Vitamin D und nicht durch rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel verursacht. Hypervitaminose D Symptome sind Verstopfung Dehydration Anorexie Erbrechen Müdigkeit und Reizbarkeit. Chronische Hypervitaminose D kann Knochen und Weichteile schädigen.

Vitamine K und E

Vitamin K fördert in erster Linie die Aktivierung von Blutgerinnungsfaktoren. Während die Toxizität für Vitamin K nicht festgelegt wurde können große Mengen davon gerinnungshemmende Medikamente beeinträchtigen die zur Blutverdünnung eingesetzt werden. Vitamine können sich auch gegenseitig stören. Wenn Sie zu viel Vitamin A einnehmen kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen Vitamin K aufzunehmen und große Dosen von Vitamin E verringern die Wirksamkeit der Gerinnungsfaktoren von Vitamin K. Eine Überversorgung Ihrer Ernährung mit Vitamin A oder E kann das Risiko von Blutungen erhöhen.

Andere Vitamine

Andere Vitamine die übermäßig eingenommen werden können die Funktion anderer Vitamine beeinträchtigen oder zu einem Mangel oder einem Überschuss an Mineralstoffen führen. Zum Beispiel können Vitamin C-Megadosen die Aufnahme von zu viel Eisen verursachen und zu Magenbeschwerden führen. Große Mengen an Niacin auch als Nikotinsäure oder Vitamin B3 bekannt können zu Hitzewallungen und Magen-Darm-Beschwerden führen. Diese Symptome sind in der Regel mild da sowohl Vitamin C als auch Vitamin B3 wasserlöslich sind und Ihr Körper einen Überschuss dieser beiden Nahrungsergänzungsmittel schnell ausscheidet. Empfohlene tägliche Menge Wenn Sie Vitamine kaufen befolgen Sie immer die empfohlene tägliche Vitaminergänzungsmenge es sei denn Ihr Arzt oder ein anderer Arzt verschreibt andere Dosierungen. Die meisten Vitamine wirken synergetisch was bedeutet dass sie zusammenarbeiten um die Gesundheit zu fördern. Multivitaminpräparate werden normalerweise sorgfältig ausgewogen um sicherzustellen dass Sie die richtigen Mengen an Vitaminen erhalten wenn Sie die empfohlene Dosierung einnehmen