Safloröl zur Verringerung des Bauchfetts

as Safloröl wird aus den Samen der Saflorpflanze gewonnen und als Aromastoff in einer Vielzahl von kulinarischen Gerichten verwendet. So kalorienreich es auch sein mag klinische Studien belegen dass ein mäßiger Verzehr von Distelöl die Verringerung des Bauchfetts bewirkt. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Distelöl Ihren Gesundheitsberater bezüglich Diät- oder Trainingsempfehlungen zur Senkung des Bauchfetts. Laut MayoClinic.com ist dies eine überschüssige Menge an viszeralem Fett bei der es sich um eine Art handelt Fett das sich im Bauchraum und zwischen den Organräumen ansammelt kann zu gesundheitlichen Komplikationen wie Herzerkrankungen Typ-II-Diabetes Bluthochdruck Schlaganfall Brustkrebs und Darmkrebs führen. Distelöl enthält eine Verbindung die als Phytosterole bekannt ist und das Risiko bestimmter Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Herzinfarkte verringern kann. Eine im Juni 2002 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie ergab dass Phytosterole die vom Menschen aufgenommene Menge an Cholesterinen signifikant senken und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kontrollieren. Omega-6-mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Distelöl enthält mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäuren auch PUFA genannt. Obwohl PUFAs in Bezug auf den Kalorienwert gesättigten Fetten ähnlich sind wirken sie sich ganz anders auf die Gesundheit aus da sie herzgesunde Eigenschaften enthalten die für die Senkung des Cholesterinspiegels wesentlich sind. Darüber hinaus reduzieren PUFAs die Insulinresistenz die mit Bauchfett verbunden ist. Forscher von Norel-Nature Nutricion in Barcelona Spanien führten eine Studie durch in der die Auswirkungen verschiedener Arten von Fettsäureprofilen auf Geflügelhühner untersucht wurden. Es wurde festgestellt dass mit PUFA gefütterte Broilerhühner einen niedrigeren Insulin- und Cholesterinspiegel aufwiesen.

Ungesättigte Fette

Klinische Studien weisen darauf hin dass ungesättigte Fette wie Distelöl auch das Bauchfett reduzieren können. Forscher der Ohio State University untersuchten die Wirkung von zwei verschiedenen Öltypen bei adipösen Frauen nach der Menopause bei denen Typ-II-Diabetes diagnostiziert wurde. Während eine Gruppe 8 g konjugierte Linolsäure oder CLA zu sich nahm wurde eine andere Gruppe angewiesen 8 g Distelöl zu sich zu nehmen. Die Gruppe die das Distelöl einnahm zeigte die größte Verringerung des Bauchfetts und lag im Durchschnitt zwischen 2 und 4 Pfund. von Bauchfett nach einem Zeitraum von 16 Wochen. Die in der September 2009-Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie ergab dass Distelöl die Produktion eines Hormons namens Adiponectin steigert das mit dem Fettstoffwechsel in Verbindung gebracht wird.

Überlegungen

Obwohl Distelöl ist mit einer Verringerung des Bauchfetts verbunden ein übermäßiger Fettkonsum ob gesättigt oder mehrfach ungesättigt führt zu einer Gewichtszunahme. Das US-Gesundheitsministerium empfiehlt eine tägliche Fettaufnahme von 20 bis 35 Prozent Ihrer gesamten täglichen Kalorien. Um Bauchfett effektiv zu reduzieren sollten Sie sich neben regelmäßiger körperlicher Aktivität nahrhaft ernähren