Abnehmen mit Fidgeting

i sind die Tage des Stillstands. Neue Forschungsergebnisse zeigen dass Zappeln das zweitbeste Mittel zur Gewichtsreduktion ist. Wenn Sie im Laufe Ihres Tages jede Art von zusätzlicher Bewegung hinzufügen verbrennen Sie mehr Kalorien als bei einem sitzenden Lebensstil. Das Antippen Ihres Fußes ist kein Ärgernis mehr sondern eine Form der Übung die bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen kann.

Fühlen Sie sich nie wohl. Setzen Sie sich auf einen unbequemen Stuhl lehnen Sie sich gegen eine harte Oberfläche tragen Sie unbequeme Schuhe oder unbequeme Kleidungsmaterialien. Wenn Sie sich unwohl fühlen zappeln Sie ununterbrochen daran es sich bequem zu machen. Je mehr Sie zappeln desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen.

Zappeln Sie mit so vielen Körperteilen wie möglich. Drehen Sie Ihre Daumen während eines Meetings tippen Sie während des Tippens auf Ihre Zehen drücken und entspannen Sie Ihre Gesäßmuskeln während Sie Musik hören drehen und entspannen Sie den ganzen Tag Ihre Bauchmuskeln oder bürsten Sie sich fünfmal die Haare Minuten jede halbe Stunde. Versuchen Sie so viele Muskeln wie möglich zu trainieren um den Gewichtsverlust zu maximieren.

Zappeln Sie den ganzen Tag jeden Tag. Die Washington Post berichtet aus einer detaillierten Studie dass übergewichtige Menschen in der Regel weniger zappelig sind als schlanke Menschen und jeden Tag mindestens zwei Stunden länger still sitzen. Zappeln ist genug um ungefähr 350 zusätzliche Kalorien pro Tag oder mehr zu verbrennen - was sich auf mindestens 10 bis 30 Pfund pro Jahr belaufen kann.

Betrachten Sie Zappeln als eine Form der Übung. Es ist sehr leicht sich zu ärgern wenn eine Person nicht aufhört auf einen Bleistift zu tippen sich die Haare zu drehen oder den Fuß zu schütteln. Nutrition ATC sagt ein "Fidgeter" zu sein kann tatsächlich dazu beitragen eine langfristige Gesundheit zu erreichen - auch wenn Zappeln in der Gesellschaft häufig als inakzeptabel angesehen wird. Wenn Ihr Kollege Sie das nächste Mal durch Zucken und Winden ablenkt stellen Sie fest dass dies möglicherweise zu Ihrer Gesundheit oder zu sportlichen Zwecken geschieht.