Turbo Jam: Kalorienverbrauch beim Beach-Body-Trainingsprogramm

Turbo Jam: Ein Trainingsprogramm von Beach Body

Turbo Jam ist eines von mehreren Trainingsprogrammen von Beach Body. Wenn Sie das Programm kaufen, erhalten Sie zwei DVDs mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, einen Leitfaden, Positionskarten und ein Paar „Modellierhandschuhe“.

Grundlagen des Programms

Laut ihrer Website kombiniert Turbo Jam Cardio, Aerobic, Kickboxen, Körperformung und Tanzbewegungen für die körperlichen Aspekte des Trainings. Wie bei vielen Beach Body-Produkten wird die Routine durch energiegeladene, motivierende Musik unterstrichen.

Behauptete Kalorienverbrennung

Auf der Turbo Jam-Website wird behauptet, dass Sie bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde verbrennen können, wenn Sie „ihr Programm machen“. Die Werbung zitiert eine unbekannte „kürzlich durchgeführte Universitätsstudie“, um diese Behauptung zu untermauern.

Unabhängiger Support

Website für Gesundheitsressourcen Nutristrategy bietet keine Fakten speziell zu Turbo Jam, sondern Informationen zu verschiedenen Trainingsroutinen. Laut Nutristrategy verbrennt eine Stunde kraftvoller Aerobic wie Turbo Jam etwa 500 Kalorien bei einer durchschnittlich großen Person. Jazz Dance verbraucht nur 320 Kalorien pro Stunde. Kickbox-Aerobic, die strengste Komponente von Turbo Jam, verbraucht 700 Kalorien pro Stunde. Aufgrund dieser Messwerte werden Sie wahrscheinlich zwischen 400 und 600 Kalorien pro Stunde Turbo Jam-Training verbrauchen.