Grüner Tee mit Agavendicksaft: Süße Alternative zur Gewichtsreduktion

Grüner Tee kann den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern. Agavendicksaft enthält einen glykämischen Süßstoff. Grüner Tee mit Agave bietet eine natürliche Alternative zu Limonaden und anderen zuckerhaltigen Getränken. Voruntersuchungen legen nahe, dass grüner Tee den Gewichtsverlust fördert. Ihre Wahl des Süßungsmittels und die Menge, die Sie verwenden, können sich auch auf den Gewichtsverlust auswirken.

Hintergrund

Die Wahl Ihres Getränks kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion haben. Man braucht 3.500 Kalorien, um 1 Pfund abzunehmen. Wenn man zuckerhaltige Limonaden, Eistees und Kaffeehausgetränke trinkt, kann die tägliche Zufuhr um eine beträchtliche Menge an überschüssigen Kalorien reicher werden, heißt es in den Berichten des Centers for Disease Control and Prevention. Ein Wechsel von gesüßtem abgefülltem Eistee zu grünem Tee mit Agave kann zur Stabilisierung Ihres Blutzuckers beitragen – und die Aufnahme von Antioxidantien erhöhen. Agavendicksaft erhöht Ihren Blutzucker langsamer als Zucker, Honig oder Fruktose, berichtet die American Diabetes Association.

Grüner Tee

Frisch gebrühter grüner Tee enthält fünf- bis zehnmal mehr Flavonoide – Bestandteile von Tee mit Antioxidantien-Aktivität – als der durchschnittliche trinkfertige, abgefüllte Tee, berichtet der Agricultural Research Service. Das Koffein und die Antioxidantien in grünem Tee fördern nach vorläufigen Studien den Gewichtsverlust. In einer Übersicht über die fettbekämpfenden Wirkungen von grünem Tee mit Schwerpunkt auf Humanstudien stellen Forscher von Provident Clinical fest, dass Antioxidantien und Koffein aus grünem Tee den Energieverbrauch erhöhen und das Fett oxidieren können, da sie das sympathische Nervensystem beeinflussen. Die Forscher veröffentlichten ihre Ergebnisse im Januar 2011 im „Journal of Nutritional Biochemistry“.

Süßungsmittel

Hochglykämische Süßungsmittel wie Zucker und Maissirup mit hohem Fructosegehalt können einen raschen Anstieg des Blutzuckers verursachen und dann zum Absturz bringen, was zu Heißhungerattacken und dem Risiko des Konsums von überschüssigen Kalorien führt. Laut den Berichten der Harvard School of Public Health geht eine zuckerreiche und glykämisch verarbeitete Diät mit Übergewicht, Herzkrankheiten und Diabetes einher.

Agavendicksaft enthält, obwohl wenig glykämisch, Kalorien und Kohlenhydrate. Eine 1-TL-Portion Agavendicksaft enthält 15 Kalorien und 4 g Kohlenhydrate, genau wie andere kalorienhaltige Süßungsmittel.

Überlegungen

Wenn Sie Ihren Blutzucker stabil halten, können Sie Ihren Appetit zügeln und sich an eine moderate Kalorienreduzierung halten. Die Verwaltung Ihres Blutzuckers durch die Auswahl von Nahrungsmitteln mit niedrigem Blutzuckerspiegel und das Trinken von grünem Tee mit niedrigem Blutzuckerspiegel kann Ihnen dabei helfen, Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren und ein gleichbleibendes Energieniveau aufrechtzuerhalten, damit Sie beim Abnehmen erfolgreich trainieren können.

Die Verwendung von 15 Kalorien, 1 TL Agave in grünem Tee zur Befriedigung Ihrer Naschkatze kann Ihnen dabei helfen, Kalorien zu reduzieren, wenn Sie ihn als Ersatz für kalorienreiche Getränke wie gewöhnliche Limonaden oder zuckerreiche kommerzielle Eistees verwenden.