Verbrennt das Essen von Limetten Fett?

Die Idee, dass bestimmte Lebensmittel deinen Stoffwechsel ankurbeln und dabei helfen, Fett schneller zu verbrennen, gibt es anscheinend schon immer, aber es gibt kaum wissenschaftliche Beweise dafür. Es hat sich gezeigt, dass Grapefruits beim Abnehmen helfen, obwohl der Mechanismus nicht gut verstanden ist. Limetten gehören wie Grapefruits zur Familie der Zitrusfrüchte, was jedoch nicht bedeutet, dass ihre chemische Zusammensetzung identisch ist. Zu glauben, dass Limetten Fett verbrennen, mag ein wenig irreführend sein, aber frische Limetten als Teil einer gesunden Ernährung zu essen, ist eine sehr kluge Idee.

Identifizierung

Limetten sind kleine grüne Zitrusfrüchte, die hauptsächlich in tropischen Klimazonen wachsen. Laut dem Küchenwörterbuch von Food.com gibt es zwei Arten von Limetten: Persische Limetten und Key Limetten. Wichtige Limetten sind eher gelb als grün und sind tendenziell kleiner als persische Limetten. Ihr extra-herber Geschmack wird bekanntermaßen für Key Lime Pie verwendet.

Vorteile der Fettverbrennung

Eine Studie, die in der Oktoberausgabe 2006 des „Journal of the American College of Nutrition“ veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die angemessene Mengen an Vitamin C konsumieren, dazu neigen, 30 Prozent mehr Fett zu verbrennen, wenn sie mäßig trainieren, als Menschen, deren Vitamin-C-Spiegel aufgebraucht waren. Andere Vorteile: Limetten enthalten viel Vitamin C und Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von freien Radikalen nützlich sind. Diese werden in deinem Blutkreislauf gefunden und sind mit einigen Arten von Krebs und auch mit einigen Auswirkungen des Alterns, einschließlich Arthritis, verbunden.

Verwendungen

Frischer Limettensaft ist ein ausgezeichneter Ersatz für Salz beim Kochen und verleiht Aroma ohne die Probleme von Natrium. Das Hinzufügen eines Limettenkeils und einer Zimtstange zum Wasser kann dich dazu ermutigen, hydratisiert zu bleiben, wenn dir klares Wasser langweilig ist. Limettensaft ist auch ein guter Weichmacher für Geflügel und Fisch.

Fazit

Jede Diät, die stark von einem Lebensmittel abhängt, wie zum Beispiel Limetten, unter Ausschluss von Gleichgewicht und Abwechslung, ist ungesund. Laut MayoClinic.com ist eine gesunde Ernährung mit mageren Proteinen, Vollkornprodukten, essentiellen Fettsäuren aus Nüssen und Samen, frischem Gemüse und viel frischem Obst, einschließlich Limetten, der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und Schluss zu machen. Limetten allein verbrennen nicht auf magische Weise Fett, aber wenn du sie verwendest, um deinen Vitamin-C-Spiegel bei Frauen auf 75 mg pro Tag und bei Männern auf 90 mg pro Tag zu halten, kannst du die Effektivität deines Trainings steigern. Mit einer Limette erhältst du laut CDC (Centers for Disease Control and Prevention) ungefähr 35 Prozent dieses empfohlenen Tageswerts.