Koffein und Aspartam: Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Koffeinentzug und Aspartam

Wenn Sie Koffein meiden und Ihre übliche Tasse Kaffee am Morgen verpassen, fühlen Sie sich möglicherweise müde, schwermütig, depressiv oder haben Konzentrationsschwierigkeiten – die klassischen Symptome des Koffeinentzugs. Aspartam, ein künstlicher Süßstoff, den Hersteller verwenden, um die Süße ihrer Lebensmittel oder Getränke zu erhalten, ohne zusätzlichen Zucker und zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, hat sich im Laufe der Jahre den Ruf erarbeitet, selbst Nebenwirkungen zu verursachen. Bestimmen Sie, wie Ihr Körper mit diesen Substanzen individuell umgeht, bevor Sie sie zusammen einnehmen, wenn Sie sich Sorgen über Nebenwirkungen machen.

Nebenwirkungen von Koffein und Aspartam

Ungefähr 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen konsumieren täglich 200 mg Koffein, das entspricht ein bis zwei 5-Unzen-Tassen Kaffee. Koffein kann unangenehme Nebenwirkungen verursachen, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass ein milder Koffeinkonsum bei einigen Erwachsenen neurologische Vorteile haben kann.

Die Nebenwirkungen, die nach der Einnahme von Koffein auftreten können, hängen von Ihrem Körper und der konsumierten Menge ab. Ein mäßiger Koffeinkonsum, der laut FDA 100 bis 200 mg pro Tag entspricht, kann Nebenwirkungen wie Nervosität, Schlaflosigkeit, erhöhten Blutdruck, erhöhte Herzfrequenz, Dehydration, häufiges Wasserlassen oder Abhängigkeit hervorrufen.

Aspartam, das im Handel als Equal und NutraSweet vertrieben wird, ist in mehr als 6.000 Lebensmitteln weltweit zu finden. Mercola.com gibt an, dass „Aspartam mehr als 75 Prozent der Nebenwirkungen von Lebensmittelzusatzstoffen ausmacht, die der FDA gemeldet wurden.“ Die FDA stellte eine Liste der 90 verschiedenen dokumentierten Symptome zusammen, die dem Aspartamkonsum zugeschrieben werden. Dazu gehören Migräne, Angstzustände, Muskelkrämpfe, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Übelkeit.

Koffein, das ähnliche Nebenwirkungen wie Aspartam hat, stimuliert auch die Gehirnaktivität und kann den Schaden, den Aspartam verursachen kann, verstärken. Die Einnahme von Koffein in Verbindung mit Aspartam kann die Nebenwirkungen verschlimmern.