Bikram Yoga und Durchfall

Durchfall und körperliche Aktivität

Durchfall wird meist durch Nahrungsmittelauslöser, Bakterien, Viren oder chronische Erkrankungen verursacht, nicht durch Yoga. Wer dennoch unter Durchfall leidet, sollte einige Tage Pause vom Yoga-Studio einlegen. Hot Yoga wie Bikram Yoga kann die Dehydrierung, eine schwerwiegende Nebenwirkung von Durchfall, verschlimmern.

Ursachen, Behandlung und Vorsichtsmaßnahmen

Durchfall resultiert allgemein aus bakteriellen oder viralen Infektionen, Parasiten, Darmerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Medikamenten. Bei Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn sollte die Behandlung der Ursache auch den Durchfall lindern. Gewöhnlicher Durchfall verschwindet meist von selbst; hält er länger als zwei Tage an, ist ein Arztbesuch ratsam.

Geeignete und ungeeignete Posen

Bei schwerem Durchfall sind manche Posen kontraindiziert, darunter sitzende Kopf-zu-Knie-Pose, Kindespose und Dreiecks-Pose. Nach der Genesung können Posen wie Bharadvajas Drehung, Bootshaltung, Katze-Kuh, Königstaube, Aufwärtsplanke und Sphinx den Darm stärken und stimulieren. Bei schwerem Verlauf mit Dehydrierung sollte vor Wiederaufnahme der Sportausübung ärztliche Zustimmung eingeholt werden.