So lindern Sie Rückenschmerzen mit Ingwer

Untersuchungen haben gezeigt dass Ingwer Schmerzen die durch entzündliche Erkrankungen wie Arthritis verursacht werden mindestens so gut lindern kann wie Ibuprofen. Eine 2000 durchgeführte Studie von Dr. R.D Altman vom Miami Veterans Affairs Medical Center und Dr. K.C. Marcussen vom Narayana Research Center in Wisconsin zeigte bei 247 Patienten mit schwerer Arthrose des Knies dass Ingwer die Symptome von Schmerzen und Beschwerden bei denjenigen die das Supplement einnahmen im Vergleich zur Kontrolle signifikant verringerte. Andere Studien haben nach Angaben der Mayo-Klinik gemischte Ergebnisse gezeigt. Während Ingwer Rückenschmerzen lindern kann die durch Arthritis verursacht werden gibt es keine Daten die darauf hinweisen dass es bei Patienten mit anderen Rückenverletzungen ebenso hilfreich wäre.

Konsumieren Sie Ingwersaft Tee oder Extrakt mehrmals täglich mit Essen. Laut dem Medical Center der University of Maryland sollte der Gesamt-Ingwerverbrauch zwischen 2 g und 4 g pro Tag liegen. Sie können zu Messzwecken fein gemahlenes Ingwerwurzelpulver kaufen.

Reiben Sie Ingweröl direkt über die Schmerzquelle in Ihrem Rücken auf Ihre Haut. Dies kann nach Angaben des University of Maryland Medical Centers zur Linderung von Arthritis-Schmerzen beitragen.

Legen Sie frische Ingwerwurzel in eine warme Kompresse und drücken Sie sie einige Minuten lang auf den schmerzenden Bereich des Rückens Zeit.

Warnungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Ingwer als Nahrungsergänzung einnehmen. Das Kraut kann einige blutverdünnende Medikamente beeinträchtigen.

Erforderliche Dinge

Ingwerextrakt oder -ergänzung in Milligramm-Dosen

Ingweröl

Frische Ingwerwurzel