Enthält Diät-Grüntee Koffein? Alles zum Koffeingehalt

Diät Green Tea und Koffein

Diät Green Tea ist ein beliebter Ersatz für kalorienreiche, nährstoffarme Erfrischungsgetränke, insbesondere wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie über Ihre Gesamtkoffeinaufnahme besorgt sind, beachten Sie, dass grüner Tee eine erhebliche Menge der Droge enthält. Das Trinken von grünem Tee spät am Tag kann Ihre Fähigkeit zu schlafen beeinträchtigen.

Koffeinwirkungen

Koffein ist ein Stimulans, das das zentrale Nervensystem beeinflusst und ein Gefühl der Wachsamkeit vermittelt. Gemäß den vom Gesundheitsministerium von South Dakota veröffentlichten Richtlinien sind 300 mg pro Tag für die meisten Erwachsenen eine moderate Menge. Zu viel Koffein kann Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, nervöse Gefühle und Schlaflosigkeit verursachen. Es kann auch Ihren Blutdruck erhöhen. Einige Menschen, insbesondere diejenigen, die nicht an den Konsum von Koffein gewöhnt sind, reagieren empfindlicher auf seine Auswirkungen. Koffein zur Gewichtsreduktion waren nicht schlüssig. Einige Forscher haben angenommen, dass es als Appetitzügler wirkt oder den Stoffwechsel beschleunigt. Andere schlagen vor, dass Sie durch die harntreibende Wirkung von Koffein an Wasser verlieren. Obwohl die spezifischen Auswirkungen von Koffein auf den Gewichtsverlust nicht vollständig geklärt sind, ist es unwahrscheinlich, dass Ihre Fähigkeit zum Abnehmen beeinträchtigt wird.

Was ist grüner Tee?

Grüner Tee wird aus derselben Pflanze, Camellia sinensis, hergestellt wie schwarzer Tee. Der Hauptunterschied liegt in der Verarbeitung. Schwarzer Tee wird vor dem Trocknen fermentiert. Grüner Tee geht nicht. Laut Richtlinien, die vom University of Maryland Medical Center veröffentlicht wurden, kann grüner Tee bei der Vorbeugung und Bekämpfung einer Vielzahl von Krankheiten, einschließlich einiger Krebsarten, Herzerkrankungen, Morbus Crohn und Diabetes, hilfreich sein.

Koffeinspiegel in Diät Green Tea

Jede Marke von Diät-Grüntee ist etwas anders. Lipton Diet Green Tea With Citrus enthält 12 mg Koffein pro 8 oz. Portion. Snapple Diet Green Tea enthält 14 mg Koffein pro 8 oz. Portion.

Warnung

Die meisten grünen Tees der Diät werden in 20 Unze verkauft. Single-Portion-Flaschen, aber sie listen Nährwertangaben für 8 oz. Portionen. Es sei denn, Sie werden eine 20 Unzen teilen. Wenn Sie eine Flasche in 2,5 Portionen füllen, müssen Sie einige Berechnungen durchführen, um herauszufinden, wie viel Koffein in Ihrem Getränk ist. Ein 20 oz. Eine Flasche grüner Tee mit 14 mg Koffein pro Portion enthält 50 mg Koffein.