Wie man extreme Blähungen bei älteren Frauen ausschließt

enn eine ältere Frau von Blähungen geplagt wird kann dies an ihrer Ernährung mangelnder Bewegung aber auch an anderen medizinischen Faktoren liegen. Kontinuierliches Aufblähen kann auf das Vorhandensein von Uterusmyomen oder einer Ovarialzyste hinweisen. Es kann auch ein Symptom für eine Herz- Pankreas- oder Lebererkrankung sein. Unaufhaltsame Blähungen können durch eine Darmblockade eine Infektion im Bauchraum Medikamente die eingenommen werden Reizdarmsyndrom (IBS) oder Hormonersatztherapie (HRT) verursacht werden. Chronische oder übermäßige Blähungen sind nicht typisch. Jede Frau über 50 die dies erlebt sollte sich an ihren Arzt wenden. Nachdem Sie einen Arzt aufgesucht und ausgeschlossen haben dass eine Krankheit das Problem verursacht können Sie Maßnahmen ergreifen um das Aufblähen zu verringern.

Ändern Sie Ihre Ernährung. Aufblähungen können auftreten wenn Sie Bohnen und dunkles Blattgemüse essen insbesondere wenn Sie rohes Gemüse essen.

Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme. Salz kann Wassereinlagerungen und Blähungen verursachen.

Milch und Milchprodukte eliminieren oder einschränken. Für manche Menschen ist Milch schwer zu verdauen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten aufblähen oder sich verschlucken sind Sie wahrscheinlich laktoseintolerant. Fruktose ist auch in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten und kann die Ursache für Blähungen sein.

Kaugummi beenden. Kaugummi kann zu Blähungen führen.

Beenden Sie das Rauchen.

Übung um Blähungen zu lindern. Bringen Sie Ihre Knie an Ihre Brust während Sie auf dem Rücken liegen. Umarme deine Knie an deine Brust und zähle bis 10 und lasse dann los. Wiederholen. Oder Sie können jeweils ein Knie zur Brust bringen. Dies wird Ihnen helfen Gas weiterzuleiten. Viele Yoga-Positionen lindern die Blähungen.

Trinken Sie Pfefferminztee oder Ingwertee um Ihre Blähungen zu reduzieren.

Trinken Sie viel Wasser. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. Karbonisierung kann zu Blähungen und Blähungen im Bauch führen.

Essen Sie ruhig. Sprechen Sie nicht während Sie essen da Sie dadurch zu viel Luft einatmen. Kauen Sie Ihr Essen vollständig bevor Sie es schlucken.

Besprechen Sie mit Ihrem Arzt welche Medikamente Sie einnehmen. Einige Medikamente wie Insulin und einige Schmerzmittel können dazu führen dass Sie Wasser zurückhalten und sich aufblähen. Antisäuren und Antibiotika können ebenfalls zu Blähungen führen.