Extreme Blähungen bei älteren Frauen – Ursachen und Linderung

Mögliche Ursachen

Wenn eine ältere Frau von Blähungen geplagt wird, kann dies an ihrer Ernährung, mangelnder Bewegung oder anderen medizinischen Faktoren liegen. Kontinuierliches Aufblähen kann auf das Vorhandensein von Uterusmyomen oder einer Ovarialzyste hinweisen. Es kann auch ein Symptom für eine Herz-, Pankreas- oder Lebererkrankung sein. Unaufhaltsame Blähungen können durch eine Darmblockade, eine Infektion im Bauchraum, eingenommene Medikamente, Reizdarmsyndrom (IBS) oder Hormonersatztherapie (HRT) verursacht werden. Chronische oder übermäßige Blähungen sind nicht typisch. Jede Frau über 50, die dies erlebt, sollte sich an ihren Arzt wenden.

Ernährung umstellen

Aufblähungen können auftreten, wenn Sie Bohnen und dunkles Blattgemüse essen, insbesondere rohes Gemüse. Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme, da Salz Wassereinlagerungen und Blähungen verursachen kann. Eliminieren oder beschränken Sie Milch und Milchprodukte, wenn Sie laktoseintolerant sind. Fruktose ist ebenfalls in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten und kann die Ursache für Blähungen sein. Beenden Sie das Kaugummi-Kauen und das Rauchen.

Übungen und Hausmittel

Bringen Sie Ihre Knie an Ihre Brust, während Sie auf dem Rücken liegen, und zählen Sie bis 10. Wiederholen Sie dies oder bringen Sie jeweils ein Knie zur Brust. Dies hilft, Gas weiterzuleiten. Viele Yoga-Positionen lindern die Blähungen. Trinken Sie Pfefferminztee oder Ingwertee sowie viel Wasser – mindestens acht Gläser pro Tag. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.

Weitere Tipps

Essen Sie ruhig und sprechen Sie nicht während des Essens, da Sie dadurch zu viel Luft einatmen. Kauen Sie Ihr Essen vollständig, bevor Sie es schlucken. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Medikamente Sie einnehmen, da einige wie Insulin und Schmerzmittel zu Wassereinlagerungen führen können. Antazida und Antibiotika können ebenfalls zu Blähungen führen.