L-Theanin: Vorteile für Stressabbau und mehr

Was ist L-Theanin?

L-Theanin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die hauptsächlich in Blättern der Pflanze Camellia sinensis vorkommt, die zur Herstellung von schwarzem, Oolong- und grünem Tee verwendet wird. Eine synthetische Form von L-Theanin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel namens Suntheanin erhältlich. Vorläufige Forschungsergebnisse zeigen, dass einige Vorteile vielversprechend sind.

Stressabbau

In der Vergangenheit wurde L-Theanin und grüner Tee verwendet, um Stress abzubauen und gleichzeitig wachsam zu bleiben und Schläfrigkeit zu vermeiden. Eine in der Januarausgabe 2007 der „Biological Psychology“ veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von L-Theanin im Vergleich zu einem Placebo zu einer Verringerung der Herzfrequenz und der Speichelreaktionen bei einer stressigen Aufgabe führte. Drugs.com zitiert eine japanische Studie, die zeigt, dass L-Theanin Alpha-Gehirnwellen fördert, ein Indikator für wachsame Entspannung. Basierend auf dieser Studie stellt Drugs.com fest, dass eine Dosierung von 50 mg bis 200 mg eine entspannende Wirkung haben kann.

Krankheitsresistenz

Labor- und Tierversuche zeigen, dass L-Theanin die natürliche Resistenz gegen Tumoren und gegen das Fördern mikrobieller Infektionen nach Drugs.com erhöhen kann. Eine im April 2002 in „Bioscience Biotechnology and Biochemistry“ veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass an Ratten verabreichtes pulverförmiges grünes Tee- und Theaninpulver bei diesen Tieren positive Auswirkungen auf den induzierten Leberkrebs hatte. Einige Unternehmen, die Hautpflegeprodukte herstellen, beginnen L-Theanin in ihre Kosmetika aufzunehmen. Zum Beispiel enthält Dermascriptives L-Theanin in einer Nachtcreme, um die gestresste Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie mit Nährstoffen zu versorgen.