Übermäßige Aufnahme von Mineralien: Risiken und Vermeidung

Mineralische Toxizität

Hohe Konzentrationen von Mineralien im Körper können sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Die Symptome einer mineralischen Toxizität variieren, da die Toxizität von der Art des Minerals und der Menge abhängt, die Ihr Körper zu sich nimmt. Eine mineralische Toxizität kann auftreten, wenn Sie versehentlich zu viel eines bestimmten Minerals konsumieren oder zu viele mineralische Zusätze oder Medikamente einnehmen, die dieses enthalten. Eine übermäßige Exposition gegenüber bestimmten industriellen Schadstoffen oder Chemikalien und in einigen Fällen Krankheiten kann ebenfalls eine mineralische Toxizität verursachen.

Hohe Toxizität

Mineralien können toxische Wirkungen haben, wenn sie in hohen Dosen in den Körper aufgenommen werden. Ein hoher Jodspiegel im Blutkreislauf kann die Hormonfunktion beeinträchtigen. Zu viel Natrium kann zu Verwirrung, Anfällen, Koma und sogar zum Tod führen. Selen ist ein Mineral, das in nur geringen Dosen giftig ist. Zu den Symptomen gehören schwarze Fingernägel und der Geruch von Knoblauch auf Atem und Haut. Bor kann in Mengen von mehr als 100 mg giftig sein und Symptome wie Erbrechen, Durchfall, Hautausschlag, Schock und Koma verursachen. Phosphortoxizität verhindert die Aufnahme von Kalzium und Magnesium im Körper. Wenn Phosphor in Mengen von mehr als 1 g täglich eingenommen wird, kann er Durchfall verursachen oder zu einer Verkalkung von Organen und Weichteilen führen.

Seltene Toxizität

Einige Arten mineralischer Toxizität sind seltener als andere. Obwohl die Magnesiumtoxizität für die meisten gesunden Personen normalerweise kein Problem darstellt, kann sie für Menschen mit Nierenerkrankungen problematisch sein. Wenn die Nieren die Magnesiummenge im Körper nicht regulieren, kann es bei einer Person zu Symptomen wie Übelkeit und allgemeinem Unwohlsein kommen. Kupfertoxizität ist ebenfalls selten. Eine übermäßige Einnahme kann jedoch zu Erbrechen, Durchfall, Reizbarkeit und Demenz führen. Zink wird allgemein als ungiftig angesehen, obwohl extrem hohe Dosen zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen können. Mangan ist ein Mineral, das leicht vom Körper ausgeschieden wird. Toxizität ist daher selten. In diesem Fall kann eine Überexposition zu Lethargie, Zittern und anderen neurologischen Störungen oder psychiatrischen Symptomen führen. Eisentoxizität ist nicht mehr so ungewöhnlich wie früher. Kinder, die versehentlich Eisentabletten einnehmen, können Krampfanfälle, Leberschäden, Schock, Koma und Tod erleiden.

Diagnose

Anamnese und anschließende Messung des Gehalts an verschiedenen Mineralien in Blutplasma und Urin sind die Methoden für mineralische Toxizität, um diese zu diagnostizieren. Ärzte prüfen, ob in Labortests Konzentrationen eines Minerals über dem Normalbereich gemessen werden. Ärzte suchen auch nach klinischen Symptomen von Krankheiten, die mineralische Toxizität verursachen. Männliche Säuglinge mit Menkes-Krankheit – eine Störung, bei der der Körper nicht genügend Kupfer aufnimmt – haben normalerweise einen schlechten Muskeltonus, geschwächte Knochen und können nicht gedeihen. Kinder mit Morbus Wilson – eine weitere Störung, an der der Kupferstoffwechsel beteiligt ist – können Symptome wie Zittern, Sabbern, Koordinationsverlust, leichte Blutergüsse oder Gelbsucht aufweisen. Hämochromatose – eine Erkrankung, bei der sich zu viel Eisen im Körper ansammelt – führt zu Eisenvergiftung. Die Symptome einer Hämochromatose sind häufig Gelenkschmerzen und Energiemangel und können zu Schilddrüsen- und Herzproblemen führen.

Vermeidung von Toxizität

Durch die Einschränkung der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln kann eine mineralische Toxizität verhindert werden. Eltern sollten Mineralienpräparate und Eisentabletten auch außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren. Versuchen Sie, die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, aus natürlichen Nahrungsquellen anstatt aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Im Allgemeinen benötigen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Frauen nach der Menopause, Personen, die weniger als 1.600 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, und Personen, die an einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel leiden, müssen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise auch Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, wenn Sie unter einer Krankheit leiden, die die Verdauung oder die Fähigkeit Ihres Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, beeinträchtigt, so MayoClinic.com. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht Ihres Arztes oder eines zugelassenen Ernährungsberaters ein.