Wie viel ist zu viel für eine probiotische Nahrungsergänzungsmenge?

enn Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt oder Bioladen den Weg zur Nahrungsergänzung gegangen sind haben Sie zweifellos Probiotika-Ergänzungen gesehen. Aber Sie wissen möglicherweise nicht genau was sie sind wie sie verwendet werden oder warum sie wichtig sind. Probiotika sind natürliche gesunde Bakterien die normalerweise in Ihrem Darm vorhanden sind die schädliche Bakterien abwehren und Ihr Verdauungssystem gesund halten. Diese Nützlinge kommen in bestimmten Lebensmitteln vor sind aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch wichtig dass Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten um die für Sie geeignete Menge zu ermitteln. Laut der Harvard Medical School deuten Forschungsergebnisse darauf hin dass Probiotika eine wirksame Behandlung für Durchfall Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom sein können. Während in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt Buttermilch Kefir Miso Sauerkraut und saurer Sahne reichlich Probiotika vorhanden sind schreckt der saure Geschmack dieser Lebensmittel manche Menschen ab. Andere sind möglicherweise laktoseintolerant und nicht in der Lage viele fermentierte Lebensmittelprodukte zu essen. In diesen Situationen oder wenn Sie einfach mehr Probiotika benötigen als über die Nahrung allein erhältlich sind können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.

Dosierung

Das University of Maryland Medical Center gibt an dass die korrekte Dosierung von Probiotika-Nahrungsergänzungsmitteln je nach Bedarf variiert bei welcher Erkrankung versuchen Sie zu behandeln. Beispielsweise liegt eine typische Dosis für die Behandlung von Durchfall bei 1 bis 2 Milliarden koloniebildenden Einheiten (KBE) pro Tag obwohl einige Ärzte laut UMMC bis zu 15 Milliarden KBE pro Tag verschreiben können. Für die allgemeine Erhaltung der Darmgesundheit kann eine typische Dosis zwischen 1 und 15 Milliarden KBE pro Tag liegen.

Vorsichtsmaßnahmen

Nach Angaben von MayoClinic.com gelten Probiotika im Allgemeinen als sicher. Bei bestimmten Personen können jedoch Komplikationen auftreten. Insbesondere wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem Darmschäden eine künstliche Herzklappe oder ein Überwachsen von Darmbakterien haben können Probiotika für Sie unsicher sein. In diesen Fällen sollten Sie auf Probiotika-Präparate verzichten. Darüber hinaus können Probiotika-Präparate mit einigen Medikamenten interagieren.

Überlegungen

Da in bestimmten natürlichen Lebensmitteln die viele Menschen regelmäßig konsumieren insbesondere Joghurt reichlich Probiotika vorhanden sind sind Probiotika-Dosierungen im Allgemeinen kein großes Problem. Allerdings kann nur Ihr Arzt Sie über die für Sie richtige Dosis sowie über die Frage beraten ob bestimmte Dosen zu hoch sind. Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Einnahme von Probiotika haben besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann auch mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten überprüfen und Sie entsprechend beraten.