Essig bei Verstopfung: Hilfe oder Risiko?

Verstopfung definiert

Verstopfung kann dazu führen, dass Sie sich unwohl, aufgebläht und müde fühlen. Ändern Sie Ihre Ernährung ist der beste Weg, um damit umzugehen, aber wenn Sie eine schnelle Lösung suchen, die nicht so abführend ist wie Abführmittel, ist die Ergänzung mit Essig eine Option. Seien Sie jedoch gewarnt, dass Essig stark sauer und nicht für jedermann geeignet ist. Es wurden auch keine Untersuchungen durchgeführt, um die Vorteile von Essig bei Verstopfung aufzuzeigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Essig gegen Verstopfung einnehmen.

Vorteile von Essig

Verstopfung tritt auf, wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben. Normalerweise sind diese Stuhlgänge hart, trocken und klein. Es kann schmerzhaft sein, sie zu bestehen und zu belasten. Der Umgang mit Verstopfung kann häufig zu Hämorrhoiden führen. Typische Symptome sind Bauchschmerzen und Völlegefühl, Blähungen und das Gefühl, dass Sie Ihren Darm nach einem Stuhlgang nicht vollständig entleert haben.

Wie Essig angeblich Verstopfung hilft

Essig enthält viele Nährstoffe, die gut für Sie sind und die möglicherweise helfen, mit der Verdauung. Laut The Vinegar Institute enthält Essig Essigsäure, Kalium, Eisen und Pektin. Essigsäure ist der Hauptbestandteil, der laut Medscape General Medicine einen ernährungsphysiologischen Nutzen für Erkrankungen von hohem Cholesterinspiegel bis hin zur Blutzuckerregulierung bieten soll.

Mögliche Nebenwirkungen

Cal Orey schlägt in ihrem Buch „The Healing Powers of Vinegar“ vor, 1 Tasse warmes Wasser mit 2 EL Apfelessig zu trinken, um den Stuhl aufzufüllen und die Passage zu erleichtern. Dies ist laut Orey auf den Pektingehalt des Essigs zurückzuführen. Essig hat nachweislich einige medizinische Vorteile, aber es gibt keine Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen Verstopfung und Essig belegen. Es bringt viele Nebenwirkungen mit sich, die schlimmer sein können als die anfängliche Beschwerde. Laut Medscape General Medicine kann die Einnahme von Essig Halsschmerzen, Sodbrennen, Zahnschmelz-Erosion, Sodbrennen und sogar Geschwüre verursachen.