Äußere Ursachen von Stress

Stress als normale Reaktion

Stress ist eine normale physiologische Reaktion, die durch innere oder äußere Reize verursacht wird. Die Stressreaktion ist ein Schutzmechanismus, der Ihr Leben retten oder Sie bei sportlichen Herausforderungen oder geschäftlichen Präsentationen auf Trab halten kann. Darüber hinaus kann es gesundheitsschädlich sein. Die äußeren Ursachen für Stress liegen manchmal nicht in Ihren Händen. Möglicherweise müssen Sie Stressbewältigungstechniken erlernen, um mit ihnen umzugehen.

Wichtige Änderungen im Leben

Laut den Medizinern von MayoClinic.com müssen Änderungen im Leben nicht katastrophal sein, um stressig zu sein. Der Verlust eines Ehepartners durch Tod oder Scheidung ist eines der stressigsten Ereignisse, die Sie erleben können. Eine Heirat, ein Baby oder der Umzug in ein neues Zuhause können jedoch auch stressig sein. Alles, was Sie unter Druck setzt, kann Stress verursachen.

Finanzielle Probleme

Wenn Sie sich Gedanken darüber machen, wie Sie die Miete oder das Auto bezahlen können, können Sie nachts wach bleiben. Unabhängig davon, ob die Probleme auf schlechtes Geldmanagement oder auf mangelndes Einkommen aufgrund von Lohnkürzungen oder Entlassungen zurückzuführen sind, ist das Ergebnis dasselbe. Unvorhergesehene Ausgaben wie Arzt- oder Autoreparaturrechnungen können das sorgfältig geplante Budget ruinieren und zu hohem Stress führen.

Probleme bei der Arbeit

Laut der Business Link-Website ist die Arbeitsbelastung mit unrealistischen Fristen ein hoher Stressinduktor, bei dem Sie sich gehetzt fühlen und ständig unter Druck stehen. Mangelnde Kontrolle über das, was Sie tun, kann auch stressig sein. Sich einer Arbeit zu widmen, für die Sie sich nicht ausreichend ausgebildet oder erfahren fühlen, ist stressanregend, ebenso wie Mobbing oder Belästigung jeglicher Art.

Umwelt

Umweltbelastungen sind häufig das Ergebnis rücksichtsloser Nachbarn, die zu laut musizieren oder einen Hund zurücklassen, der bellt, bis er zurückkommt. Wenn diese Dinge nachts passieren und Sie nicht schlafen können, werden Sie müde und gestresst. Andere Faktoren in der Umwelt können ebenfalls Stress verursachen. Zu viel Licht in Ihr Schlafzimmer zu bekommen, wenn Sie versuchen zu schlafen, ist stressig. Lärm von belebten Straßen, Zügen oder Industrieanlagen in der Nachbarschaft ist ebenfalls ein Stressfaktor.

Kinder und Familie

HelpGuide.org identifiziert Kinder und Familie als externe Stressfaktoren. So sehr Sie sie auch lieben, Ihre Kinder können erheblichen Stress verursachen. Wenn sie jung sind, kann ihre Kolik oder ihr Zahnen Sie nachts wach halten. Wenn sie älter werden, werden sich die Probleme ändern, aber sie werden nicht verschwinden. Sie sorgen sich natürlich um ihre Gesundheit, ihre Schularbeiten und ihr soziales Leben. Ihre Teenagerjahre werden Besorgnis über Autofahren, Rauchen, Trinken und Drogen auslösen. Gleichzeitig kann es vorkommen, dass Ihre Eltern gesundheitlich in Mitleidenschaft gezogen sind und Sie sowohl für sie als auch für Ihre eigene Familie sorgen müssen.