Übungen zu Grenzen und Erwartungen in Beziehungen

Warum Grenzen wichtig sind

Grenzen oder das Setzen von Grenzen sind eine wichtige Komponente für Ihre Sicherheit. Denken Sie an die Vorteile, die das Setzen von Grenzen für Kinder mit sich bringt. Wenn Sie Ihr Kind auffordern, vor dem Überqueren der Straße zu warten und nachzusehen, ist dies ein Beispiel für eine Grenze. Im Allgemeinen informiert Sie eine Grenze darüber, was akzeptabel ist und was nicht. Erwartungen sind oft an Grenzen gebunden, insbesondere an emotionale Grenzen. Da Sie andere Erwartungen haben als beispielsweise Ihr Ehepartner, ist die Klärung von Erwartungen ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung.

Voraussetzungen für Grenz- und Erwartungsübungen

Zur Klärung und Lösung von Fragen in Bezug auf Grenzen und Erwartungen müssen Sie zuerst erkennen, dass ein Problem besteht, bereit sein, das Problem anzugehen, für Ihren Anteil am Problem verantwortlich zu sein, die Konsequenzen Ihres Handelns anzuerkennen und die Perspektive vertreten, dass es sich lohnt, dies zu tun, laut Recharge Relationships.

Aktives Zuhören

Zuhören und zu hören, was jemand wirklich ausdrückt, sind zwei verschiedene Dinge. Ein grundlegender Ausgangspunkt, um Ihre Grenzen und Erwartungen erfolgreich auszudrücken, ist aktives Zuhören. Finden Sie einen komfortablen Ort für beide Parteien. Vereinbaren Sie, wer zuerst spricht. Lassen Sie diese Person sprechen und wiederholen Sie dann, was Ihrer Meinung nach gesagt wurde. Fragen Sie den Sprecher, ob das richtig ist. Wenn der Sprecher nein sagt, wiederholen Sie diesen Schritt. Wenn ja, wechseln Sie und lassen Sie den Sprecher zum Zuhörer werden.

Fragen zum Verstehen der Grenzen und Erwartungen eines anderen

Recharge Relationships schlägt verschiedene Fragen vor, die Sie als Übung zum Verstehen einer Person verwenden können, mit der Sie in einer Beziehung stehen. Übe, jede Frage zu stellen und dann jede Frage zu beantworten. „Ich erwarte, dass Sie …“, „ich stimme Ihren Erwartungen nicht zu, weil …“. Beschreiben Sie nach der obigen Übung, wie Sie möchten, dass Ihre Bedürfnisse der anderen Person erfüllt werden.

Kulturen und Grenzen

Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Perspektiven auf Grenzen. Einige Kulturen betrachten Augenkontakt beim Sprechen oder direktes Sprechen als normativ, andere als respektlos. Wenn Sie mit einem anderen kommunizieren, müssen Sie alle kulturellen Unterschiede in die Interaktion einbeziehen. Dies können Sie tun, indem Sie fragen, wie die andere Person das Geschehen zwischen Ihnen beurteilt, Ihre Sichtweise erläutern und darüber verhandeln, was für Sie beide einvernehmlich sein könnte.