Feiertage nach dem Tod eines geliebten Menschen: Mit Trauer umgehen

Umgang mit Feiertagen nach dem Tod eines geliebten Menschen

Um einen geliebten Menschen zu sorgen, ist nie einfach, aber die Feiertage scheinen Trauer, Einsamkeit, Schuldgefühle, Angstzustände und Depressionen zu vertiefen. Laut der Website der American Hospice Foundation sind diese Gefühle während der Ferienzeit völlig normal. Sie können die Feiertage besser verwalten, indem Sie die Jahreszeit selbst in die Hand nehmen, anstatt Sie selbst in die Hand zu nehmen.

Urlaubsängste und neue Traditionen schaffen

Die Erwartung eines Urlaubs ohne einen geliebten Menschen ist oft schwieriger als der Urlaub selbst, nach Angaben der American Hospice Foundation. Während der Ferien und besonderen Feierlichkeiten im ersten Jahr nach Ihrer Niederlage fühlen Sie sich möglicherweise taub, aber das zweite Jahr ist möglicherweise noch schwieriger. Teilen Sie Ihre Ängste und Sorgen über die bevorstehende Weihnachtszeit mit nahen Familienmitgliedern und Freunden. Sagen Sie ihnen, was sie tun können, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie versuchen, Ihre Ferienzeit genau so zu halten wie sie vorher war, wird dies nach Angaben des Amtes wahrscheinlich Ihr Verlustgefühl verstärken, für Opfer von Straftaten. Probieren Sie etwas anderes aus, um Ihnen und Ihrer Familie dabei zu helfen, weiterzumachen.

Ein besonderer Tribut und Balance schaffen

„Am ersten Weihnachten nach dem Tod meines Vaters haben wir eine neue Tradition geschaffen“, sagt Cheryl Beach, die ihren Vater 2003 nach einem langen Kampf mit dem Emphysem verlor. „Wir versammeln uns jetzt am Heiligabend bei meinem Bruder, was wir nie tun konnten, während mein Vater am Leben war, weil er zu krank war, um das Haus zu verlassen. Wir werden ihn immer vermissen, aber etwas anderes zu tun hat uns allen geholfen, mit seinem Verlust umzugehen, insbesondere in den ersten Weihnachtsferien nach seinem Tod.“ Einige Familien haben Trost gefunden, einen besonderen Tribut zu schaffen, an ihre Angehörigen in den Ferien, so das Amt für Opfer von Straftaten. Sie können einen Platz an Ihrem Feiertagsessenstisch frei lassen oder ihm zu Ehren eine Kerze anzünden. Bitten Sie jedes Familienmitglied, eine besondere Geschichte zu erzählen oder eine Erinnerung aufzuschreiben, die es in eine Schüssel geben oder an den Weihnachtsbaum hängen kann. Bringen Sie alte Familienbilder heraus, um Erinnerungen zu wecken.

Professionelle Hilfe suchen

Der Ansturm der Weihnachtszeit kann auch ohne die zusätzliche Belastung durch Trauer Stress erzeugen. Überlegen Sie sich im Voraus, wie Sie die Feiertage feiern möchten. Laut dem Amt für Opfer von Straftaten sollten Sie soziale Verpflichtungen mit der Zeit allein in Einklang bringen, in der Sie aufgestaute Gefühle von Traurigkeit und Einsamkeit auslösen können. Versuchen Sie, Ihrem Liebsten einen Brief zu schreiben, um sich zu verabschieden. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre Trauer anzuerkennen, kann dies das Verschieben von Gefühlswellen in der Öffentlichkeit erleichtern. Suchen Sie professionelle Hilfe, um Sie durchzubringen, so das Amt für Opfer von Straftaten. Einige finden Trost in den Ritualen der Religion während der Feiertage. Andere werden von einer Selbsthilfegruppe oder einem professionellen Berater beruhigt.