Hat Koffein eine Auswirkung auf Akne?

s ist ein Dilemma - überspringen Sie Ihren bevorzugten Weckruf oder begrüßen Sie klare Haut. Obwohl Koffein zweifellos ein Stimulans ist besteht kein Konsens darüber dass es eine direkte Ursache für Akne ist. Koffein beeinflusst jedoch mehrere Lebensstilfaktoren vom Schlaf über Stress bis hin zur Verdauung was wiederum zu Hautproblemen führen kann.

Die Akne-Gerüchte

Koffein und Akne werden aufgrund weit verbreiteter Forschung seit Jahrzehnten in Verbindung gebracht Studien. Die Studien (siehe "Die Rolle der Ernährung bei Akne und Rosacea" in den Referenzen) waren jedoch problematisch da die in der Studie verwendeten Schokoladentafeln nachgeahmte Schokolade und keine Milchprodukte enthielten. Dennoch sehen Dermatologen jetzt eine hohe glykämische Belastung oder die Aufnahme von Kuhmilch als Faktoren für die Prävalenz von Akne.

Zucker + Milch \u003d Akne?

Glykämisch was? Bestimmte Lebensmittel wie z. B. Bratkartoffeln werden schnell verdaut und geben eine höhere Menge an Glukose an die Blutbahn ab. Wenn der Blutzucker steigt steigt auch der Insulinspiegel was zur Produktion von IGF-1 führt einem Wachstumshormon das an der Aknebildung beteiligt ist. Kuhmilch wird aufgrund des Vorhandenseins von Hormonen als Akneträger angesehen.

Ihre Haut als Spiegel

Ihre Haut schützt nicht nur Ihren inneren Körper sondern ermöglicht auch die Flüssigkeits- und Temperaturregulierung durch Schwellung und Schwitzen. Ihre Haut ist auch eine Art Spiegel der Informationen über Ihre innere Gesundheit widerspiegelt. Dunkle und geschwollene Ringe unter den Augen können Schlafmangel widerspiegeln. Sie können jedoch auch auf ein festgefahrenes Verdauungs- und Eliminationssystem hinweisen.

Akne kann auch auf Verdauungsstörungen hinweisen die durch gesünderes Essen und Bewegung verbessert werden können . Ironischerweise ist Koffein in vielen Hautpflegeprodukten enthalten da es vorübergehend Fettzellen entwässert und Schwellungen reduziert was zu einer glatteren und strafferen Haut führt. Ein übermäßiger Verzehr kann diese Auswirkungen jedoch übertreiben weshalb Gynäkologen empfehlen eine Woche lang auf Koffein zu verzichten bevor eine Mammographie durchgeführt wird.

Koffein Schlaf und Stress

Wie viele erfahren haben kann Koffein eine starke Wirkung haben Die Trilogie von Stress Entspannung und Schlaf. Stress ruft die Nebennieren in Aktion die Cortisol freisetzen und die Schweißdrüsen dazu bringen Öl zu produzieren das dann Ihre Poren verstopfen kann. Der Schlaf kann den Auswirkungen von Stress entgegenwirken indem er das Immunsystem stärkt sodass Akne schneller heilt.

Regelmäßige Schlafpläne erstellen und sich bewusst bemühen vor dem Einschlafen langsamer zu werden (dh kein Essen Fernsehen oder Internet) Das Surfen mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen kann diesen Immunschwung verstärken. Entspannungs- oder Atemübungen sind kurze flexible und leistungsstarke Methoden um einem schlafentzugenen und möglicherweise überstrapazierten Menschen eine Pause zu ermöglichen Die Leber muss die Hälfte der verbrauchten Substanz eliminieren. Es ist ein Begriff der häufiger für Medikamente verwendet wird. Nur wenigen ist bekannt dass Koffein eine Halbwertszeit hat die je nach Alter Gesundheit und Lebensstil stark variiert. Obwohl Koffein von einem gesunden Erwachsenen innerhalb von 3 bis 4 Stunden freigesetzt werden kann benötigt eine schwangere Frau möglicherweise die dreifache Zeit. Leberprobleme oder die Einnahme oraler Kontrazeptiva (oder anderer Medikamente mit langer Halbwertszeit) können ebenfalls die Halbwertszeit verlängern. Eine längere Halbwertszeit im Körper bedeutet länger anhaltende Nebenwirkungen.

Koffein: Verwendung mit Mäßigung

Die gute Nachricht ist dass es keine nachgewiesene direkte Korrelation zwischen der Aufnahme von Koffein und Akne gibt Auswirkungen auf Haut Stress Schlaf Gewebe und Leber. Es ist klar dass Koffein wie jede andere alternative Substanz behandelt und in Maßen konsumiert werden sollte. Obwohl Energy-Drinks koffeinhaltige Getränke und dunkle Schokoladenprodukte entspannend und harmlos erscheinen mögen sollten Käufer und Verbraucher sich dessen bewusst sein