Wie funktioniert die Cayenne-Pfeffer-, Melasse- und Zitronen-Diät?

Die Cayenne-Pfeffer-, Melasse- und Zitronen-Diät ist ein sogenanntes „Entgiftungs“-Regime, das verspricht, die inneren Organe zu reinigen und gleichzeitig die Kalorienaufnahme stark einzuschränken. Laut der Mayo Clinic-Website gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Diäten funktionieren. Darüber hinaus bergen Entgiftungsdiäten ernste Risiken für Ihre Gesundheit. Cayennepfeffer, Melasse, Zitronensaft und Wasser haben jedoch alle gesundheitliche Vorteile; sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu trinken, könnte eine gute Alternative zum Trinken von zuckerhaltigen Getränken sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.

Über die Diät

Befürworter der Cayennepfeffer-, Melasse- und Zitronendiät behaupten, dass Sie, wenn Sie diese Zutaten in Kombination trinken, Giftstoffe aus Ihrem System entfernt werden. Es gibt viele Varianten dieser Diät, aber die meisten erfordern, dass Sie mehrere Tage oder länger auf feste Nahrung verzichten. Während die meisten Menschen einen Tag lang ohne Essen auskommen können, kann jede Diät, die es Ihnen verbietet, länger zu essen, ein ernstes Risiko für Ihre Gesundheit darstellen. Laut KidsHealth können Entgiftungsdiäten außerdem süchtig machen. In einem Überblick über die medizinische Forschung zu Entgiftungsdiäten stellte die Zeitschrift Consumer Reports fest, dass diese ohne wissenschaftlichen Wert sind. Entgiftungsdiäten können unangenehme Symptome wie starken Durchfall, Übelkeit und Erschöpfung verursachen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nicht genügend Kalorien zu sich nehmen, kann dies zu Organversagen und Tod führen. Starten Sie keine Entgiftungsdiät, wenn Sie schwanger sind, an einer Krankheit leiden oder an einer Essstörung leiden.

Cayennepfeffer

Seit Jahrhunderten verwenden Menschen auf der ganzen Welt Cayennepfeffer als würziges Aroma, zum Kochen und als Volksheilmittel bei Erkrankungen wie Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen und Kreislaufproblemen. Der Wirkstoff in Cayennepfeffer ist Capsaicin, ein starkes Schmerzmittel, wenn es topisch angewendet wird. Laut dem Medical Center der University of Maryland gibt es seit September 2011 keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Cayennepfeffer beim Abnehmen helfen kann. Cayenne-Pfeffer verleiht dem warmen Getränk aus Wasser, Zitrone und Melasse eine würzige Note.

Melasse

Melasse ist ein dunkler, dicker Sirup, der aus der Raffinierung von Zucker stammt. Es ist eine häufige Zutat in Bieren, Rum und Backwaren. Melasse, insbesondere die weniger verarbeitete Blackstrap-Melasse, ist eine gute Quelle für Kalzium und andere Mineralien, einschließlich Mangan, Kupfer, Eisen, Kalium, Magnesium, Vitamin B-6 und Selen. Mischen Sie 1 Esslöffel in warmes Wasser mit Cayennepfeffer und Zitrone, um die Süße und etwa 58 Kalorien zu steigern.

Zitronen

Eine Zitrone enthält 90 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C. Durch den sauren Geschmack werden Tees und Suppen aufgehellt und Salatdressings. Es verleiht warmem Wasser Nährwert und Frische und belebt die Kombination aus Zitrone, Cayennepfeffer und Melasse. Zitronensaft in Wasser zu trinken, ist feuchtigkeitsspendend und erfrischend. Dies macht es zu einer guten Alternative zu Limonaden, Energy-Drinks, einem abendlichen Schlummertrunk oder einer vierten Tasse Kaffee im Büro.