Ergänzungsmittel gegen Plantarfasziitis

Nahrungsergänzungsmittel bei Plantarfasziitis

Zahlreiche Ergänzungsmittel können bei der Behandlung Ihrer Plantarfasziitis hilfreich sein. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) ist die Plantarfasziitis die häufigste Ursache für Schmerzen an der Unterseite Ihrer Ferse. Es tritt auf, wenn das starke Gewebeband, das den Fußgewölbe oder die Plantarfaszie stützt, gereizt und entzündet wird. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung Ihrer Plantarfasziitis einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und die richtige Dosierung.

Vitamin C

Vitamin C kann ein hilfreiches Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Schmerzen in Ihrer Plantarfaszie sein. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das Sie aus der Nahrung erhalten müssen, da Ihr Körper es nicht herstellt. Vitamin C ist wichtig für die Produktion von Kollagen, einem wichtigen strukturellen Bestandteil Ihrer Blutgefäße, Sehnen und Bänder. Auf der Dynamic Chiropractic-Website heißt es, dass zahlreiche Faktoren eine Plantarfasziitis verursachen können, darunter falsches Schuhwerk, wiederholter Stress, eine rasche Zunahme der Trainingsintensität und des Trainingsvolumens, Übergewicht, altersbedingter Rückgang der Fettpolster Ihrer Fersen und eine vitamin-C-arme Ernährung. Der Verzehr von Vitamin C – zusätzlich 1 bis 3 g Vitamin C pro Tag – kann bei der Gewebereparatur helfen und die Festigkeit Ihrer fibrösen Gewebe, einschließlich Ihrer Plantarfaszie, erhöhen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt mögliche Nebenwirkungen und die richtige Dosierung, bevor Sie Vitamin-C-Präparate gegen Ihre Plantarfaszie einnehmen.

Bromelain

Bromelain kann ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel gegen Schmerzen in Ihrer Plantarfaszie sein. Das University of Maryland Medical Center (UMMC) gibt an, dass Bromelain eine Mischung aus proteolytischen oder proteinverdaulichen Enzymen ist, die in Ananas vorkommen. In Mittel- und Südamerika werden Ananas seit Hunderten von Jahren zur Behandlung von Verdauungsstörungen und zur Bekämpfung von Entzündungen in verschiedenen Körperteilen eingesetzt. Obwohl Bromelain zur Behandlung zahlreicher Erkrankungen eingesetzt werden kann, kann es die Entzündung, die mit Tendinitis, Bandverstauchungen, Muskelzerrungen und anderen geringfügigen Muskelverletzungen einhergeht, am wirksamsten lindern. Laut Dr. Michael Carnes, einem Chiropraktiker und Autor des Buches „Quick Reference Conservative Care Conditions Manual“, sollte Bromelain anstelle von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten während der postakuten Phase der Plantarfasziitis verwendet werden, um Entzündungen zu reduzieren, die in den betroffenen Geweben vorhanden sind. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt mögliche Nebenwirkungen und die richtige Dosierung, bevor Sie Bromelain gegen Ihre Plantarfasziose einnehmen.

Kurkuma

Kurkuma kann ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung Ihrer Plantarfasziitis sein. Die Rhizome oder unterirdischen Stängel der Kurkuma-Pflanze werden getrocknet und als Pulver oder in Kapseln, Tees oder flüssigen Extrakten eingenommen. Kurkuma kann auch zu einer Paste verarbeitet und auf die Haut aufgetragen werden. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin (NCCAM) wird Kurkuma auch Curcuma longa genannt; in der traditionellen chinesischen Medizin und in der Ayurveda-Medizin eingesetzt, um die Verdauung und Leberfunktion zu unterstützen, Arthroseschmerzen zu lindern und die Menstruation zu regulieren. In der modernen westlichen Medizin wird Kurkuma manchmal zur Behandlung von Sodbrennen, Magengeschwüren, Gallensteinen und Entzündungen des Bewegungsapparates, einschließlich Plantarfasziitis, eingesetzt. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt mögliche Nebenwirkungen und die richtige Dosierung, bevor Sie Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Plantarfasziitis einnehmen.